Dubens dugno treniruotės Siegen mieste: šokiai ir stiprinimas įvairaus amžiaus moterims!

Dubens dugno treniruotės Siegen mieste: šokiai ir stiprinimas įvairaus amžiaus moterims!

Gyvybingame Siegen mieste yra unikali judėjimo ir šokio koncepcija, kuri buvo specialiai sukurta nėščioms moterims ir mamoms. Tanja Ritter, dirbanti šokių mokytoja ir apmokyta „Mawiba“ trenerė, perima šių kursų valdymą ir siūlo įvairaus amžiaus moterims, nepaisant jų motinystės vaidmenų, galimybę tapti aktyvioms. Kaip ir Siegerland laikraštis praneša, Ritter atneša žaismingų medžiagų, pavyzdžiui, žaidimų kilimėlių ir žaislų, kad net neramūs kūdikiai būtų gerose rankose.

Pagrindinė kursų tema – dubens dugno treniravimas, kuris dažnai siejamas su gėda. Tanja Ritter pabrėžia, kaip svarbu sukurti saugią erdvę, kurioje moterys galėtų atvirai kalbėti apie savo kūną. Ypač po gimdymo Ritteris pats patyrė, koks sunkus gali būti stiprinti dubens dugną. Dėka ritmu ir ritmu pagrįstų treniruočių metodų, dalyviai patiria gaivų sugrįžimą į savo kūno suvokimą.

Kūrybingas požiūris į dubens dugno treniravimą

Mawiba, kuri reiškia „mama su kūdikiu“, yra daugiau nei tik treniruotė; tai perteikia savotišką požiūrį į gyvenimą. Pagal interneto svetainę Mawiba Programa apibūdinama kaip mamos ir vaiko gimnastikos išradimas, kuris yra linksmas ir skatina mobilumą. Ši koncepcija ne tik siūlo pusiausvyrą sudėtingoje kasdienybėje, bet ir skatina mamos ir kūdikio vienybę bei stimuliuoja mažylio pojūčius. Atsigavimo fazėje, kuri gali prasidėti ne anksčiau kaip 7 savaitę po gimdymo, siūlomi tiksliniai pratimai nusilpusioms kūno struktūroms atkurti.

Kad mamoms būtų lengviau pradėti, Tanja Ritter kursuose taip pat repetuojamos choreografijos, skirtos dubens dugnui. Dalyviai pasakoja apie įdomius potyrius, tokius kaip raumenų aktyvavimo jausmas, kuris anksčiau galėjo būti pamirštas. Bendruomenė ir mainai su kitomis moterimis yra sveikintinas privalumas daugeliui.

Naujas požiūris į gerovę

Mawiba programa skirta ne tik atrasti savo moteriškumą iš naujo, bet ir palaiko fiziologinį kūdikių vystymąsi. Trenerio mokymas apibūdinamas kaip praturtinantis ir pilnavertis, neapleidžiamas ir trenerių šokių pomėgis. Ši koncepcija ne tik skatina mamų sveikatą, bet ir suteikia puikią galimybę smagiai praleisti laiką kartu su kitomis mamomis. Faktas, kurį patvirtina įvairūs dalyvių atsiliepimai.

Apskritai Tanja Ritter kursai sukuria harmoningą pusiausvyrą tarp fizinio aktyvumo ir emocinio ryšio su kūdikiais. Tai atsitinka ne tik dėl galimybės atsivežti mažuosius su savimi ir pasikeisti idėjomis apie iššūkius, susijusius su mama. Dėl to dubens dugno treniruotės yra daug daugiau nei fizinis aktyvumas, o moterys sustiprina jų vaidmenį.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie kursų pasiūlymus ir išsamios informacijos apie pratimus po gimdymo, verta apsilankyti svetainėje Pogimdyvinis mokymas. Ten kiekvienas besidomintis ras viską, ko reikia švelniam grįžimui į kūno rengybą.