Iegurņa pamatnes treniņš Zīgenā: Dejošana un stiprināšana visu vecumu sievietēm!

Iegurņa pamatnes treniņš Zīgenā: Dejošana un stiprināšana visu vecumu sievietēm!

Rosīgajā Zīgenas pilsētā ir unikāla kustību un dejas koncepcija, kas īpaši izstrādāta grūtniecēm un māmiņām. Tanja Ritter, kas darbojas kā deju skolotāja un apmācīta “Mawiba” trenere, pārņem šo kursu vadību un piedāvā visu vecumu sievietēm neatkarīgi no viņu mātes lomām iespēju kļūt aktīvām. Kā Siegerland laikraksts ziņo, ka Riters atnes rotaļīgus materiālus, piemēram, rotaļu paklājiņus un rotaļlietas, lai pat nemierīgie mazuļi būtu labās rokās.

Kursu centrālais temats ir iegurņa pamatnes trenēšana, kas bieži vien ir saistīta ar kaunu. Tanja Ritere uzsver, cik svarīgi ir izveidot drošu telpu, kurā sievietes var atklāti runāt par savu ķermeni. Īpaši pēc dzemdībām Riters pats piedzīvoja, cik grūti var būt nostiprināt iegurņa pamatni. Pateicoties treniņu metodēm, kas balstītas uz sitienu un ritmu, dalībnieki piedzīvo atsvaidzinošu atgriešanos pie sava ķermeņa apziņas.

Radoša pieeja iegurņa pamatnes trenēšanai

Mawiba, kas apzīmē “Mama with Baby”, ir vairāk nekā tikai treniņš; tas pauž sava veida attieksmi pret dzīvi. Saskaņā ar vietni Mawiba Programma tiek raksturota kā mātes un bērna vingrošanas jauna izgudrojums, kas ir jautri un veicina mobilitāti. Koncepcija ne tikai piedāvā līdzsvaru izaicinājumu pilnajā ikdienā, bet arī veicina vienotību starp mammu un mazuli un stimulē mazā maņas. Atveseļošanās posmā, kas var sākties ne agrāk kā 7. nedēļā pēc dzemdībām, tiek piedāvāti mērķtiecīgi vingrinājumi novājināto ķermeņa struktūru atjaunošanai.

Lai mātēm būtu vieglāk sākt darbu, Tanjas Riteres kursos tiek mēģināts arī horeogrāfijas, kuru mērķauditorija ir iegurņa grīda. Dalībnieki ziņo par aizraujošu pieredzi, piemēram, muskuļu aktivizēšanas sajūtu, kas, iespējams, iepriekš bija aizmirsta. Kopiena un apmaiņa ar citām sievietēm ir apsveicama priekšrocība daudzām.

Jauns skatījums uz labklājību

Programma Mawiba ir izstrādāta ne tikai, lai no jauna atklātu pašas sievišķību, bet arī atbalsta mazuļu fizioloģisko attīstību. Treneru apmācības tiek raksturotas kā bagātinošas un piepildītas, un novārtā netiek atstāts arī treneru deju hobijs. Koncepcija ne tikai veicina māmiņu veselību, bet arī piedāvā jauku iespēju izklaidēties kopā ar citām māmiņām. Fakts, ko apstiprina dažādas dalībnieku atsauksmes.

Kopumā Tanjas Riteres kursi rada harmonisku līdzsvaru starp fizisko aktivitāti un emocionālo saikni ar mazuļiem. Tas notiek ne tikai tāpēc, ka ir iespēja paņemt līdzi mazos bērnus un apmainīties ar idejām par grūtībām, ko rada mātes statuss. Tas padara iegurņa pamatnes apmācību par pieredzi, kas sniedzas daudz tālāk par fiziskām aktivitātēm un stiprina sievietes viņu lomā.

Lai iegūtu papildinformāciju par kursu piedāvājumiem un sīkāku informāciju par pēcdzemdību vingrošanu pēc dzimšanas, ir vērts apmeklēt vietni Pēcdzemdību apmācība. Tur ikviens interesents atradīs visu nepieciešamo maigai atgriešanās pie fitnesa.