Bekkenbunnstrening i Siegen: Dans og styrking for kvinner i alle aldre!

Bekkenbunnstrening i Siegen: Dans og styrking for kvinner i alle aldre!

I den livlige byen Siegen er det et unikt bevegelses- og dansekonsept som er spesialdesignet for gravide og mødre. Tanja Ritter, som fungerer som danselærer og utdannet «Mawiba»-trener, overtar ledelsen av disse kursene og tilbyr kvinner i alle aldre, uavhengig av deres morsroller, muligheten til å bli aktive. Som Siegerland avis rapporterer, tar Ritter med lekne materialer som lekematter og leker, slik at selv rastløse babyer er i gode hender.

Et sentralt tema på kursene er bekkenbunnstrening, som ofte forbindes med skam. Tanja Ritter understreker hvor viktig det er å skape et trygt rom der kvinner kan snakke åpent om kroppen sin. Særlig etter fødselen opplevde Ritter selv hvor utfordrende det kan være å styrke bekkenbunnen. Takket være treningsmetodene basert på beat og rytme, opplever deltakerne en forfriskende tilbakevending til kroppsbevisstheten.

En kreativ tilnærming til bekkenbunnstrening

Mawiba, som står for «Mama with Baby», er mer enn bare en treningsøkt; det formidler en slags holdning til livet. I følge nettstedet til Mawiba Programmet beskrives som en gjenoppfinnelse av mor-barn-gymnastikk som er morsomt og fremmer mobilitet. Konseptet gir ikke bare en balanse i den utfordrende hverdagen, men fremmer også samhold mellom mor og baby og stimulerer den lilles sanser. I restitusjonsfasen, som tidligst kan begynne den 7. uken etter fødselen, tilbys målrettede øvelser for å regenerere de svekkede kroppsstrukturene.

For å gjøre det lettere for mødre å komme i gang, øver Tanja Ritters kurs også på koreografier som retter seg mot bekkenbunnen. Deltakerne forteller om spennende opplevelser, som følelsen av å aktivere muskler som tidligere kan ha vært glemt. Fellesskapet og utvekslingen med andre kvinner er en kjærkommen fordel for mange.

Et nytt perspektiv på trivsel

Mawiba-programmet er ikke bare designet for å gjenoppdage sin egen femininitet, men det støtter også babyenes fysiologiske utvikling. Trenerutdanningen beskrives som berikende og tilfredsstillende, og trenernes dansehobby blir heller ikke neglisjert. Konseptet fremmer ikke bare mødres helse, men gir også en fin mulighet til å ha det gøy sammen med andre mødre. Et faktum som underbygges av ulike tilbakemeldinger fra deltakerne.

Samlet sett skaper Tanja Ritters kurs en harmonisk balanse mellom fysisk aktivitet og følelsesmessig tilknytning til babyene. Dette skjer ikke minst gjennom muligheten til å ta med seg de minste og utveksle ideer om utfordringene ved å være mor. Dette gjør bekkenbunnstrening til en opplevelse som går langt utover fysisk aktivitet og styrker kvinner i sin rolle.

For ytterligere informasjon om kurstilbud og detaljer vedrørende postnatal trening etter fødsel, er det verdt å besøke nettsiden Postnatal trening. Der vil alle interesserte finne alt de trenger for en skånsom tilbakevending til fitness.