Tréning panvového dna v Siegen: Tanec a posilňovanie pre ženy všetkých vekových kategórií!

Tréning panvového dna v Siegen: Tanec a posilňovanie pre ženy všetkých vekových kategórií!

V živom meste Siegen existuje jedinečný pohybový a tanečný koncept, ktorý bol špeciálne navrhnutý pre tehotné ženy a mamičky. Tanja Ritter, ktorá pôsobí ako učiteľka tanca a vyškolená trénerka „Mawiba“, preberá vedenie týchto kurzov a ponúka ženám všetkých vekových kategórií, bez ohľadu na ich materské roly, príležitosť stať sa aktívnymi. Ako noviny Siegerland uvádza, že Ritter prináša hravé materiály, ako sú podložky a hračky, takže aj neposedné bábätká sú v dobrých rukách.

Ústrednou témou kurzov je tréning panvového dna, ktorý sa často spája s hanbou. Tanja Ritter zdôrazňuje, aké dôležité je vytvoriť bezpečný priestor, v ktorom môžu ženy otvorene hovoriť o svojom tele. Najmä po pôrode si Ritter sám vyskúšal, aké náročné môže byť spevnenie panvového dna. Vďaka tréningovým metódam založeným na rytme a rytme zažijú účastníci osviežujúci návrat k uvedomeniu si vlastného tela.

Kreatívny prístup k tréningu panvového dna

Mawiba, čo je skratka pre „Mama with Baby“, je viac než len cvičenie; vyjadruje akýsi postoj k životu. Podľa webovej stránky o Mawiba Program je opísaný ako nový objav gymnastiky matky a dieťaťa, ktorý je zábavný a podporuje mobilitu. Tento koncept ponúka nielen rovnováhu náročného každodenného života, ale tiež podporuje jednotu medzi matkou a dieťaťom a stimuluje zmysly malého. Vo fáze zotavovania, ktorá môže začať najskôr 7. týždeň po pôrode, sa ponúkajú cielené cvičenia na regeneráciu oslabených telesných štruktúr.

Aby sa mamičkám uľahčili začiatky, na kurzoch Tanja Ritter sa nacvičujú aj choreografie zamerané na panvové dno. Účastníci uvádzajú vzrušujúce zážitky, ako napríklad pocit aktivácie svalov, na ktorý sa možno predtým zabudlo. Komunita a výmena názorov s inými ženami je pre mnohé vítanou výhodou.

Nový pohľad na pohodu

Program Mawiba nie je určený len na znovuobjavenie vlastnej ženskosti, ale podporuje aj fyziologický vývoj bábätiek. O tréningu trénerov sa hovorí ako o obohacujúcom a napĺňajúcom a nezanedbáva sa ani tanečná záľuba trénerov. Koncept podporuje nielen zdravie mamičiek, ale ponúka aj príjemnú príležitosť zabaviť sa spolu s ostatnými mamičkami. Fakt, ktorý podporujú rôzne spätné väzby od účastníkov.

Celkovo kurzy Tanja Ritter vytvárajú harmonickú rovnováhu medzi fyzickou aktivitou a emocionálnym spojením s bábätkami. Deje sa tak v neposlednom rade prostredníctvom príležitosti vziať so sebou tých najmenších a vymeniť si nápady o výzvach byť matkou. To robí z tréningu panvového dna zážitok, ktorý ďaleko presahuje fyzickú aktivitu a posilňuje ženy v ich úlohe.

Pre ďalšie informácie o ponuke kurzov a podrobnostiach týkajúcich sa postnatálneho cvičenia po pôrode sa oplatí navštíviť webovú stránku Postnatálny tréning. Každý záujemca tam nájde všetko potrebné pre jemný návrat do fitness.