Trening medeničnega dna v Siegnu: ples in krepitev za ženske vseh starosti!

Trening medeničnega dna v Siegnu: ples in krepitev za ženske vseh starosti!

V živahnem mestu Siegen obstaja edinstven gibalno-plesni koncept, ki je bil zasnovan posebej za nosečnice in matere. Vodenje teh tečajev prevzema Tanja Ritter, ki deluje kot plesna učiteljica in izobražena trenerka »Mawiba«, ki ženskam vseh starosti, ne glede na materinsko vlogo, ponuja možnost, da se aktivirajo. Kot je časopis Siegerland poroča, da Ritter prinaša igrive materiale, kot so igralne podloge in igrače, tako da so tudi nemirni dojenčki v dobrih rokah.

Osrednja tema tečajev je vadba medeničnega dna, ki je pogosto povezana s sramom. Tanja Ritter poudarja, kako pomembno je ustvariti varen prostor, v katerem lahko ženske odkrito govorijo o svojem telesu. Še posebej po porodu je Ritter na lastni koži izkusil, kako zahtevna je lahko krepitev medeničnega dna. Zahvaljujoč vadbenim metodam, ki temeljijo na taktu in ritmu, udeleženci doživijo osvežujočo vrnitev k zavedanju svojega telesa.

Kreativen pristop k treningu medeničnega dna

Mawiba, kar pomeni "Mama z dojenčkom," je več kot le vadba; prenaša nekakšen odnos do življenja. Glede na spletno stran Mawiba Program je opisan kot ponovna iznajdba gimnastike med materjo in otrokom, ki je zabavna in spodbuja mobilnost. Koncept ne ponuja le ravnotežja v zahtevnem vsakdanjem življenju, ampak tudi spodbuja enotnost med mamo in dojenčkom ter spodbuja čute malčka. V fazi okrevanja, ki se lahko začne šele v 7. tednu po rojstvu, so na voljo ciljne vaje za regeneracijo oslabljenih telesnih struktur.

Za lažji začetek mamic na tečajih Tanje Ritter vadimo tudi koreografije, ki ciljajo na medenično dno. Udeleženci poročajo o vznemirljivih izkušnjah, kot je občutek aktiviranja mišic, ki so bili morda prej pozabljeni. Skupnost in izmenjava z drugimi ženskami je za mnoge dobrodošla prednost.

Nov pogled na dobro počutje

Program Mawiba ni namenjen le ponovnemu odkrivanju lastne ženstvenosti, ampak podpira tudi fiziološki razvoj dojenčkov. Trenersko izobraževanje opisujejo kot bogatenje in izpopolnjevanje, zanemarjen pa ni niti plesni hobi trenerjev. Koncept ne le spodbuja zdravje mamic, ampak ponuja tudi lepo priložnost za zabavo z drugimi mamicami. Dejstvo, ki je podprto z različnimi odzivi udeležencev.

Na splošno tečaji Tanje Ritter ustvarjajo harmonično ravnovesje med telesno aktivnostjo in čustveno povezanostjo z dojenčki. To se zgodi nenazadnje zaradi priložnosti, da s seboj pripeljete najmlajše in izmenjate ideje o izzivih materinstva. Zaradi tega je vadba medeničnega dna izkušnja, ki daleč presega fizično aktivnost in krepi ženske v njihovi vlogi.

Za več informacij o ponudbi tečajev in podrobnosti o poporodni vadbi po rojstvu je vredno obiskati spletno stran Poporodno usposabljanje. Tam bo vsak, ki ga zanima, našel vse, kar potrebuje za nežno vrnitev v kondicijo.