Bäckenbottenträning i Siegen: Dans och stärkande för kvinnor i alla åldrar!

Bäckenbottenträning i Siegen: Dans och stärkande för kvinnor i alla åldrar!

I den livliga staden Siegen finns ett unikt rörelse- och danskoncept som är speciellt designat för gravida kvinnor och mödrar. Tanja Ritter, som agerar danslärare och utbildad "Mawiba"-tränare, tar över ledningen av dessa kurser och erbjuder kvinnor i alla åldrar, oavsett moderskapsroller, möjligheten att bli aktiva. Som Siegerland tidning rapporterar att Ritter tar med lekfulla material som lekmattor och leksaker så att även rastlösa bebisar är i goda händer.

Ett centralt ämne på kurserna är bäckenbottenträning, som ofta förknippas med skam. Tanja Ritter understryker hur viktigt det är att skapa ett tryggt utrymme där kvinnor kan prata öppet om sin kropp. Speciellt efter förlossningen upplevde Ritter själv hur utmanande det kan vara att stärka bäckenbotten. Tack vare träningsmetoderna baserade på beat och rytm upplever deltagarna en uppfriskande återgång till sin kroppsmedvetenhet.

Ett kreativt förhållningssätt till bäckenbottenträning

Mawiba, som står för "Mama with Baby", är mer än bara ett träningspass; det förmedlar en slags livsinställning. Enligt hemsidan för Mawiba Programmet beskrivs som en nyuppfinning av mor-barn-gymnastik som är rolig och främjar rörlighet. Konceptet erbjuder inte bara en balans i den utmanande vardagen, utan främjar också enhet mellan mor och bebis och stimulerar den lillas sinnen. I återhämtningsfasen, som kan börja tidigast den 7:e veckan efter födseln, erbjuds riktade övningar för att regenerera de försvagade kroppsstrukturerna.

För att underlätta för mammor att komma igång repeterar Tanja Ritters kurser även koreografier som riktar sig mot bäckenbotten. Deltagarna rapporterar om spännande upplevelser, som känslan av att aktivera muskler som kanske tidigare glömts bort. Gemenskapen och utbytet med andra kvinnor är en välkommen fördel för många.

Ett nytt perspektiv på välmående

Mawiba-programmet är inte bara utformat för att återupptäcka sin egen kvinnlighet, utan det stödjer också bebisarnas fysiologiska utveckling. Tränarutbildningen beskrivs som berikande och givande och tränarnas danshobby försummas inte heller. Konceptet främjar inte bara mammors hälsa utan erbjuder också en trevlig möjlighet att ha roligt tillsammans med andra mammor. Ett faktum som stöds av olika feedback från deltagarna.

Sammantaget skapar Tanja Ritters kurser en harmonisk balans mellan fysisk aktivitet och känslomässig anknytning till bebisarna. Detta sker inte minst genom möjligheten att ta med sig de små och utbyta idéer om utmaningarna med att vara mamma. Detta gör bäckenbottenträning till en upplevelse som går långt utöver fysisk aktivitet och stärker kvinnor i sin roll.

För ytterligare information om kursutbud och detaljer kring postnatal träning efter födseln är det värt att besöka hemsidan Postnatal träning. Där hittar alla intresserade allt de behöver för en skonsam återgång till fitness.