Jaunie freiburgieši zem spiediena: vairāk stresa nekā jebkad agrāk!

Jaunie freiburgieši zem spiediena: vairāk stresa nekā jebkad agrāk!

Arvien vairāk jauniešu cieš no stresa. Statistika liecina, ka no Freiburgas jaunietēm, kas jaunākas par 15 gadiem, gandrīz divas trešdaļas jūtas kā pakļautas spiedienam skolā. Šie satraucošie skaitļi ir daļa no jaunākajiem atklājumiem no PVO Health Behavior in School-Aged Children (HBSC) pētījuma, kurā reģistrēts pieaugums par vairāk nekā 50 procentiem salīdzinājumā ar 2018. gadu. Spiediens ir manāms arī zēnu vidū: 43 procenti jūtas apgrūtināti, kas ir neliels pieaugums salīdzinājumā ar 2018. gadu, kad tas bija 40 procenti. [SWR] ziņo, ka PVO šo pieaugumu galvenokārt skaidro ar ģimeņu atbalsta trūkumu un pieaugošo stresu skolā.

Vēl viena problēma, kas palielina stresu jauniešu vidū, ir ekonomiskās rūpes un lielas personīgās cerības, ko papildina dzīves plānošanas sarežģītība. Šie cēloņi ir dažādi, un tos var uztvert ļoti dažādi. Sociālais darbinieks Pīters Bihlers no Jugendberatung Freiburg e.V. uzsver, ka, lai gan par stresu tiek runāts daudz, pie risinājumiem tiek strādāts reti. Pāri visam viņš izaicinājumu saskata pasaules ziņu un klimata pārmaiņu uztverē, kas bieži vien rada bezspēcības sajūtu.

Ko tas nozīmē jauniešu veselības stāvoklim? Stress var nemanot pasliktināt fizisko un garīgo veselību. Bieži sastopami tādi simptomi kā galvassāpes, miega traucējumi un koncentrēšanās grūtības. Uz to norāda [Mayo Clinic], kas norāda arī uz nopietnākām veselības sekām, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu vai sirds slimībām, ja stress netiek ārstēts. Bieži sastopami arī tādi emocionāli simptomi kā trauksme, aizkaitināmība vai pat depresija.

Stresa vadība un atbalsts

Vissvarīgākais ir tas, ka ir veidi, kā pārvaldīt stresu. Bihlers iesaka vienkāršas, bet efektīvas metodes: daudz miega, regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs var palīdzēt samazināt spiedienu. Atbalstu var atrast arī runājot ar draugiem, kas ir veselīga stresa pārvarēšanas stratēģija. [HBSC pētījums] uzsver, cik svarīgi ir izprast sociālos faktorus un vispārējos stresa cēloņus, lai izstrādātu efektīvu atbalstu jauniešiem.

Freiburgas jauniešu vēlmes ir skaidras: viņi vēlas mazāku spiedienu un lielāku uzmanību no saviem skolotājiem un priekšniekiem. Gan videi, gan sabiedrībai ir jārada pārmaiņas. Kopumā pašreizējā jauniešu situācija liecina, ka ir nepieciešama ne tikai individuāla pieeja stresa pārvarēšanai, bet arī kolektīvi centieni mazināt augsto spiedienu skolās un sabiedrībā.

HBSC pētījuma rezultāti ir svarīgi ne tikai Vācijai, tie ir daļa no pārrobežu projekta, kas apkopo un analizē datus par jauniešu veselību un labklājību 51 valstī. Šie dati ir būtiski, lai izstrādātu stratēģiskus pasākumus pusaudžu dzīves kvalitātes uzlabošanai un veselības nevienlīdzības mazināšanai.

Mūsdienu pasaulē, kad stress ir pastāvīgs pavadonis daudziem, ir svarīgi veikt pareizos pasākumus. Ir daudz darāmā gan individuālā, gan sabiedrības līmenī, lai mazinātu jaunās paaudzes garīgo stresu.