年轻的弗莱堡人承受着压力：压力比以往任何时候都大！

年轻的弗莱堡人承受着压力：压力比以往任何时候都大！

越来越多的年轻人承受着压力。统计数据显示，在弗莱堡 15 岁以下的年轻女性中，近三分之二的人感觉自己在学校面临压力。这些令人震惊的数字是世卫组织学龄儿童健康行为 (HBSC) 研究最新发现的一部分，该研究显示，与 2018 年相比，这一数字增加了 50% 以上。男孩中的压力也很明显：43% 的人感到负担沉重，与 2018 年的 40% 相比略有增加。 [SWR] 报告称，世界卫生组织将这一增长归因于缺乏家庭支持和学校压力增加。

另一个增加年轻人压力的问题是经济担忧和过高的个人期望，再加上生活规划的复杂性。这些原因是多种多样的，并且可以有很大不同的理解。 Jugendberatung Freiburg e.V. 的社会工作者 Peter Bichler强调虽然有很多关于压力的讨论，但很少有人提出解决方案。最重要的是，他看到了对世界新闻和气候变化的看法面临的挑战，这往往会导致一种无力感。

这对年轻人的健康状况意味着什么？压力会在不知不觉中损害身心健康。头痛、睡眠问题和注意力不集中等症状很常见。 [梅奥诊所]指出了这一点，该诊所还指出，如果不及时治疗压力，可能会导致高血压或心脏病等更严重的健康后果。焦虑、烦躁甚至抑郁等情绪症状也很常见。

压力管理和支持

最重要的是，有一些方法可以管理压力。比希勒推荐了简单但有效的方法：充足的睡眠、定期锻炼和健康的饮食有助于减轻压力。也可以通过与朋友交谈来获得支持，这是一种健康的压力管理策略。 [HBSC 研究] 强调了了解压力的社会决定因素和广泛原因的重要性，以便为年轻人提供有效的支持。

弗莱堡年轻人的愿望很明确：他们希望老师和上级能少一些压力，多一些体贴。环境和社会都需要带来改变。总体而言，年轻人的现状表明，不仅需要个人的压力管理方法，还需要集体努力来减轻学校和社会的高压。

HBSC 研究的结果不仅对德国很重要，而且是一个跨境项目的一部分，该项目收集和分析 51 个国家年轻人的健康和福祉数据。这些数据对于制定改善青少年生活质量和减少健康不平等的战略措施至关重要。

在当今世界，压力始终伴随着许多人，采取正确的措施非常重要。要减轻年轻一代的精神压力，个人和社会层面都有很多工作要做。