Quand les parents crient : causes, conséquences et solutions pour plus de calme

Quand les parents crient : causes, conséquences et solutions pour plus de calme

Il y a beaucoup de choses à penser en matière de parentalité et d’éducation. Un aspect souvent négligé est l’état émotionnel des parents eux-mêmes. La formatrice en affirmation de soi et en résilience Kerstin Fehst de Schwäbisch Gmünd a des idées et des conseils intéressants sur les raisons pour lesquelles les parents deviennent parfois bruyants et comment cela affecte les enfants. Elle souligne que les cris des parents sont souvent une réaction de stress déclenchée par des facteurs tels que la pression du temps, des exigences excessives ou simplement l'épuisement. Cela peut être particulièrement stressant pour les enfants, qui perçoivent les cris comme une menace, ce qui interfère avec l’apprentissage et la collaboration.

Selon Fehst, vos propres expériences d'enfance sont souvent cruciales. Si les parents se faisaient souvent crier dessus lorsqu'ils étaient jeunes, cela peut créer un schéma familier de moments de stress. Une erreur n’a pas nécessairement de conséquences négatives, mais les schémas récurrents sont cruciaux. À long terme, les enfants qui se trouvent souvent dans des situations aussi stressantes peuvent développer une autocritique accrue et un comportement adaptatif. Il est donc important de retrouver son calme après un moment de cri et de prendre ses responsabilités afin d'établir la sécurité.

Stratégies de gestion du stress

Comme l’explique Fehst, les stratégies à long terme aident à gérer le stress au quotidien. Cela implique de dormir suffisamment, de prendre des pauses régulières et de répartir les tâches. Il est également particulièrement important que les parents demandent de l’aide si la situation dégénère. Les enfants se souviennent généralement plus des sentiments que des mots. C’est pourquoi les réactions calmes et pondérées sont particulièrement importantes, même dans les moments de stress. Fehst recommande des techniques telles que le « stop aigu », dans lesquelles vous placez votre main sur votre cœur et respirez calmement trois fois afin de réagir plus clairement dans de tels moments. De plus, les phrases auxiliaires doivent être répétées pour favoriser une communication sans stress.

Un autre point central du débat est la résilience des enfants eux-mêmes. La résilience décrit la résistance psychologique qui permet aux enfants de mieux maîtriser les défis. Les enfants résilients développent leur confiance en eux, peuvent mieux gérer le stress et sont moins sensibles au stress psychologique. Les fondements importants de la résilience sont l’intelligence émotionnelle, l’efficacité personnelle, une image de soi positive, les compétences sociales et les capacités de résolution de problèmes.

Conseils pour promouvoir la résilience

Promouvoir la résilience chez les enfants est crucial. Il existe pour cela des astuces hétérogènes, comme utiliser une « sensation de lumière » pour reconnaître et réguler les émotions. Les enfants doivent être encouragés dans leur estime de soi et doivent se sentir aimés et respectés. Les compétences sociales peuvent être prises en compte à travers des interactions ciblées et la promotion de l’empathie. De plus, un espace doit être créé pour une réflexion indépendante et des capacités de résolution de problèmes en posant des questions plutôt qu'en proposant immédiatement des solutions.

Pour faire la lumière sur ces sujets, des initiatives comme Smolfi invitent les gens à acquérir des compétences en matière de gestion du stress à travers des modules sur la parentalité et la résilience. Ces programmes visent à promouvoir l'intelligence émotionnelle et à renforcer les compétences de communication pour améliorer la confiance en soi et la santé mentale des enfants.

Pour les parents souhaitant en savoir plus sur cette approche globale visant à renforcer la résilience de leurs enfants, le site Web Hello Parents propose des ressources pratiques, notamment des PDF gratuits d'exercices de renforcement de la résilience.

À une époque où la réduction du stress et le soutien émotionnel sont si importants, cela vaut la peine de jeter un œil à ces options de soutien. En fin de compte, non seulement les enfants mais aussi les parents bénéficient d’une coexistence plus harmonieuse.