Quando i genitori urlano: cause, conseguenze e soluzioni per più serenità

Quando i genitori urlano: cause, conseguenze e soluzioni per più serenità

C’è molto a cui pensare quando si tratta di genitorialità e educazione. Un aspetto che spesso viene trascurato è lo stato emotivo dei genitori stessi. La formatrice di autoaffermazione e resilienza Kerstin Fehst di Schwäbisch Gmünd offre spunti e consigli interessanti sul perché i genitori a volte diventano rumorosi e su come questo influisce sui bambini. Sottolinea che le urla dei genitori sono spesso una reazione di stress innescata da fattori come la pressione del tempo, richieste eccessive o semplicemente esaurimento. Ciò può essere particolarmente stressante per i bambini, che percepiscono le urla come una minaccia, che a sua volta interferisce con l’apprendimento e la collaborazione.

Secondo Fehst le esperienze della propria infanzia sono spesso cruciali. Se i genitori venivano spesso sgridati quando erano piccoli, ciò può creare uno schema familiare di momenti stressanti. Un errore non ha necessariamente conseguenze negative, ma gli schemi ricorrenti sono cruciali. A lungo termine, i bambini che si trovano spesso in situazioni così stressanti possono sviluppare una maggiore autocritica e un comportamento adattivo. È quindi importante ritrovare la calma dopo un momento di urla e assumersi la responsabilità per garantire la sicurezza.

Strategie di gestione dello stress

Come spiega Fehst, le strategie a lungo termine aiutano a gestire lo stress nella vita di tutti i giorni. Ciò include dormire a sufficienza, fare pause regolari e distribuire i compiti. È anche particolarmente importante che i genitori chiedano aiuto se la situazione peggiora. In genere i bambini ricordano più i sentimenti che le parole, per questo motivo è particolarmente importante reagire con calma ed equilibrio, anche nei momenti di stress. Fehst consiglia tecniche come lo “stop acuto”, in cui si mette la mano sul cuore e si respira con calma tre volte per reagire più chiaramente in questi momenti. Inoltre, le frasi ausiliarie dovrebbero essere provate per promuovere una comunicazione senza stress.

Un altro punto centrale nella discussione è la resilienza dei bambini stessi. La resilienza descrive la resistenza psicologica che consente ai bambini di affrontare meglio le sfide. I bambini resilienti sviluppano fiducia in se stessi, riescono a gestire meglio lo stress e sono meno suscettibili allo stress psicologico. Fondamenti importanti della resilienza sono l’intelligenza emotiva, l’autoefficacia, un’immagine di sé positiva, le abilità sociali e le capacità di problem solving.

Suggerimenti per promuovere la resilienza

Promuovere la resilienza nei bambini è fondamentale. A questo scopo esistono suggerimenti eterogenei, come ad esempio l’utilizzo di una “luce sensoriale” per riconoscere e regolare le emozioni. I bambini dovrebbero essere incoraggiati nella loro autostima e fatti sentire amati e rispettati. Le abilità sociali possono essere prese in considerazione attraverso interazioni mirate e la promozione dell’empatia. Inoltre, dovrebbe essere creato spazio per il pensiero indipendente e le capacità di risoluzione dei problemi ponendo domande anziché fornire immediatamente soluzioni.

Per fare più luce su questi temi, iniziative come Smolfi invitano le persone ad apprendere competenze di gestione dello stress attraverso moduli sulla genitorialità e sulla resilienza. Questi programmi mirano a promuovere l'intelligenza emotiva e rafforzare le capacità di comunicazione per migliorare la fiducia in se stessi e la salute mentale dei bambini.

Per i genitori interessati a saperne di più su questo approccio globale allo sviluppo della resilienza nei propri figli, il sito web Hello Parents offre risorse pratiche, inclusi PDF gratuiti di esercizi di sviluppo della resilienza.

In un momento in cui la riduzione dello stress e il supporto emotivo sono così importanti, vale la pena dare un'occhiata a queste opzioni di supporto. In definitiva, non solo i bambini ma anche i genitori beneficiano di una convivenza più armoniosa.