Onda de calor na Baviera: como se proteger do calor que ameaça a vida!

Onda de calor na Baviera: como se proteger do calor que ameaça a vida!

A onda de calor que actualmente varre a Alemanha não pára na Baviera. Hoje, 3 de julho de 2025, as temperaturas atingirão valores sensacionais. São esperados até 38 graus Celsius, e na área da Baixa Francônia, como Kitzingen, pode até chegar a 40 graus. O Serviço Meteorológico Alemão (DWD) emitiu um alerta oficial de calor que se aplica a todo o Estado Livre. Isso deixa claro: há algo acontecendo!

Os efeitos desse calor não podem ser subestimados. A Cruz Vermelha da Baviera (BRK) alerta expressamente sobre graves riscos para a saúde. Idosos, crianças e pessoas com doenças crónicas estão particularmente em risco. Este grupo deve prestar especial atenção à sua saúde durante este período. O DWD prevê que as temperaturas diurnas podem subir até 40 graus Celsius no meio da semana, sendo a quarta-feira considerada o dia mais quente do verão. Também são possíveis fortes trovoadas a partir do meio-dia, que podem ser acompanhadas de chuva forte e granizo. Aqui as pessoas devem estar vigilantes e preparadas para possíveis mudanças climáticas.

Precauções de saúde

Os sintomas da insolação devem ser levados a sério: cansaço, cólicas, tonturas e, em casos mais graves, até perda de consciência. A BRK apela à atenção a estes sinais e à chamada imediata de um médico em caso de emergência. No calor extremo, é aconselhável verificar a dosagem de medicamentos como os cardiovasculares – principalmente em idosos, que costumam ser acometidos por essas condições pré-existentes.

Mas o que você pode fazer para proteger a si mesmo e aos outros? As recomendações são claras: fluidos suficientes são o princípio e o fim de tudo. Devem ser pelo menos cerca de 2,5 a 3 litros por dia, de preferência na forma de água mineral ou sucos diluídos. Refrigerantes e álcool com alto teor de açúcar devem ser evitados, pois podem dilatar os vasos sanguíneos e aumentar o risco de superaquecimento.

Dicas práticas para o tempo quente

Outros conselhos úteis incluem evitar ao máximo a luz solar direta e reprogramar o esforço físico para as horas mais frias da manhã e da noite. Você também deve usar medidas de resfriamento em sua própria casa, como toalhas molhadas no pescoço ou banhos refrescantes. As janelas devem ser abertas regularmente para ventilação e evitar ar abafado. Nas noites tropicais acima de 20 graus, recomenda-se um banho frio antes de dormir. E muito importante: nunca deixe crianças e animais de estimação sozinhos no carro!

A alimentação nesse período também deve ser leve e fresca, com foco em frutas e vegetais. O sal pode ajudar a repor as perdas de sódio através da transpiração. É importante ouvir atentamente o seu corpo e reagir rapidamente aos sinais de sobrecarga de calor para evitar danos graves à sua saúde.

Dada a preocupante frequência das ondas de calor, que o Painel Intergovernamental sobre as Alterações Climáticas afirma estarem a aumentar devido às alterações climáticas, é ainda mais importante estar consciente deste facto. O número de dias acima dos 30 graus triplicou desde a década de 1950, destacando os grandes desafios que nos aguardam no futuro. Segundo estimativas, cerca de 3.000 pessoas morreram em consequência das ondas de calor na Alemanha só no ano passado.

A situação actual é uma indicação clara de que cada indivíduo deve assumir a responsabilidade pela sua saúde. Informe-se, mantenha-se hidratado e aproveite o verão – mas com sabedoria!