Horúčavy v Bavorsku: Ako sa chrániť pred životu nebezpečnými horúčavami!

Horúčavy v Bavorsku: Ako sa chrániť pred životu nebezpečnými horúčavami!

Vlna horúčav, ktorá sa momentálne preháňa Nemeckom, sa nezastaví ani v Bavorsku. Dnes, 3. júla 2025, budú teploty dosahovať senzačné hodnoty. Očakáva sa až 38 stupňov Celzia a v dolnofranskej oblasti, akou je Kitzingen, môže dosiahnuť aj 40 stupňov. Nemecká meteorologická služba (DWD) vydala oficiálne varovanie pred horúčavami, ktoré platí pre celý Slobodný štát. Z toho je jasné: Niečo sa deje!

Účinky takéhoto tepla nemožno podceňovať. Bavorský Červený kríž (BRK) výslovne varuje pred vážnymi zdravotnými rizikami. Ohrození sú najmä starší ľudia, deti a ľudia s chronickými ochoreniami. Táto skupina by si v tomto období mala dávať pozor najmä na svoje zdravie. DWD predpovedá, že denné teploty môžu do polovice týždňa vystúpiť až na 40 stupňov Celzia, pričom streda sa považuje za najteplejší deň leta. Od poludnia sa môžu vyskytnúť aj silné búrky, ktoré môžu byť sprevádzané silným dažďom a krupobitím. Tu by mali byť ľudia ostražití a pripraviť sa na možné zmeny počasia.

Zdravotné opatrenia

Príznaky úpalu treba brať vážne: únava, kŕče, závraty a vo vážnejších prípadoch až strata vedomia. BRK apeluje, aby venovali pozornosť týmto príznakom a v prípade núdze okamžite privolali lekára. V extrémnych horúčavách je vhodné kontrolovať dávkovanie liekov, ako sú kardiovaskulárne lieky – najmä u starších ľudí, ktorí sú často postihnutí takýmito už existujúcimi stavmi.

Čo však môžete urobiť, aby ste ochránili seba a ostatných? Odporúčania sú jasné: Dostatok tekutín je základ a koniec. Denne by ich malo byť aspoň okolo 2,5 až 3 litrov, ideálne vo forme minerálok alebo riedených štiav. Mali by ste sa vyhnúť sódam a alkoholu s vysokým obsahom cukru, pretože môžu rozširovať krvné cievy a zvyšovať riziko prehriatia.

Praktické rady pre horúce počasie

Medzi ďalšie užitočné rady patrí vyhýbať sa čo najviac priamemu slnečnému žiareniu a presunúť fyzickú námahu na chladnejšie ranné a večerné hodiny. Mali by ste tiež používať chladiace opatrenia vo svojom vlastnom dome, ako sú mokré uteráky na krku alebo chladiace kúpele. Okná by sa mali pravidelne otvárať kvôli vetraniu, aby sa zabránilo dusnému vzduchu. V tropických nociach nad 20 stupňov sa odporúča studená sprcha pred spaním. A veľmi dôležité: nikdy nenechávajte deti a domáce zvieratá v aute bez dozoru!

Strava v tomto období by mala byť tiež ľahká a svieža, so zameraním na ovocie a zeleninu. Soľ môže pomôcť doplniť straty sodíka potením. Je dôležité pozorne počúvať svoje telo a rýchlo reagovať na príznaky preťaženia teplom, aby ste predišli vážnemu poškodeniu zdravia.

Vzhľadom na znepokojivú frekvenciu vĺn horúčav, ktoré podľa Medzivládneho panelu pre zmenu klímy v dôsledku klimatických zmien narastajú, je ešte dôležitejšie si túto skutočnosť uvedomiť. Počet dní nad 30 stupňov sa od 50. rokov strojnásobil, čo poukazuje na hlavné výzvy, ktoré nás čakajú v budúcnosti. Podľa odhadov zomrelo v dôsledku horúčav v Nemecku len minulý rok okolo 3000 ľudí.

Súčasná situácia jasne naznačuje, že každý jednotlivec by mal prevziať zodpovednosť za svoje zdravie. Informujte sa, zostaňte hydratovaní a užívajte si leto – ale s rozumom!