Πρόκληση τρεξίματος «City Country on Foot»: Πάρτε μέρος και μαζέψτε χιλιόμετρα!

Πρόκληση τρεξίματος «City Country on Foot»: Πάρτε μέρος και μαζέψτε χιλιόμετρα!

Η αρκούδα χορεύει στην περιοχή Main-Spessart, γιατί η εκστρατεία κίνησης «Πόλη και Χώρα με τα πόδια» πραγματοποιείται από 1 έως 21 Νοεμβρίου. Αυτή η πρωτοβουλία έχει καθιερωθεί ως ένα πραγματικό αποκορύφωμα για να δώσει στους πολίτες ένα κίνητρο να μετακινηθούν περισσότερο, ειδικά τους πιο δροσερούς μήνες. Όπως αναφέρει το Radio Gong, περισσότεροι από 200 συμμετέχοντες έχουν ήδη εγγραφεί, συμπεριλαμβανομένων 28 ομάδων. Ο στόχος είναι να καλύψετε όσο το δυνατόν περισσότερα χιλιόμετρα σε αυτές τις τρεις εβδομάδες - είτε πρόκειται για τζόκινγκ, περπάτημα, πεζοπορία είτε απλά πηγαίνοντας το σκύλο για μια καθημερινή βόλτα.

Πέρυσι η διοργάνωση είχε ήδη μεγάλη επιτυχία: Πάνω από 400 δρομείς κάλυψαν μαζί την εντυπωσιακή απόσταση των σχεδόν 39.000 χιλιομέτρων και πέτυχαν μια εξαιρετική έκτη θέση στη Γερμανία. Η πρόκληση τρεξίματος θυμίζει τη δημοφιλή ποδηλασία πόλης, όπου συλλέγετε και χιλιόμετρα. Τα χιλιόμετρα που συλλέγονται καταγράφονται στην εφαρμογή «Stadt Land zu Fuß» και τεκμηριώνονται σε έναν κεντρικό ιστότοπο. Άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης καλούνται να λάβουν μέρος – μια εξαιρετική ευκαιρία για όλους να ασκηθούν μαζί.

Δώστε παράδειγμα για την υγεία

Οι εγγραφές διαρκούν έως τις 21 Νοεμβρίου μέσω της ιστοσελίδας www.stadtlandzufuss.de. Είναι σημαντικό να αυξήσετε το κίνητρο για άσκηση και να δώσετε ένα ισχυρό παράδειγμα για μια υγιή ζωή. Οι εμπνευστές είναι ενθουσιασμένοι με τη ζωηρή συμμετοχή και έχουν μεγάλα σχέδια: η περιφέρεια θα ήθελε να ανέβει σε μία από τις κορυφαίες θέσεις στην εθνική κατάταξη. Κύριο Spessart προσπαθεί να ξεπεράσει τις επιτυχίες της προηγούμενης χρονιάς.

Τα τρία καλύτερα άτομα και οι τρεις καλύτερες ομάδες θα ανταμειφθούν με κουπόνια και μη χρηματικά έπαθλα. Επιπλέον, το καλύτερο σχολείο και η καλύτερη ομάδα νηπιαγωγείου λαμβάνουν ιδιαίτερη τιμή - αυτό φέρνει επίσης το θέμα της άσκησης πιο κοντά στην επόμενη γενιά. Τα βραβεία χρηματοδοτούνται από συνεργάτες όπως οι Sparkasse Mainfranken Würzburg, Raiffeisenbank Main-Spessart και AOK.

Κίνηση για όλους!

Τα θετικά αποτελέσματα της τακτικής άσκησης είναι πολυάριθμα και καλά τεκμηριωμένα. Σύμφωνα με αυτό Ομοσπονδιακό Υπουργείο Υγείας Αυτό περιλαμβάνει τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη θετική επίδραση στην ψυχική υγεία. Ο ΠΟΥ συνιστά στους ενήλικες να συμμετέχουν σε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας ή 75 λεπτά έντονης δραστηριότητας την εβδομάδα. Τα παιδιά πρέπει να είναι δραστήρια για τουλάχιστον 60 λεπτά κάθε μέρα. Υπό αυτή την έννοια, οι τρεις εβδομάδες του «City Country on Foot» είναι ιδανικές για την επίτευξη αυτών των στόχων άσκησης.

Τώρα ήρθε η ώρα να δέσετε τα αθλητικά σας παπούτσια και να ανταποκριθείτε στην πρόκληση. Είτε μόνος είτε σε ομάδα, κάθε χιλιόμετρο μετράει και μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση και τη διαμόρφωση ενεργά ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Ελάτε μαζί μας και δείξτε πόσο διασκεδαστική μπορεί να είναι η άσκηση!