Trkački izazov City Country on Foot”: Sudjeluj i skupljaj kilometre!

Trkački izazov City Country on Foot”: Sudjeluj i skupljaj kilometre!

Medvjed pleše u predjelu Main-Spessart, jer se od 1. do 21. studenog održava kampanja pokreta „Grad i zemlja pješice“. Ova se inicijativa etablirala kao pravi vrhunac kako bi se građanima dao poticaj da se više kreću, osobito u hladnijim mjesecima. Kako javlja Radio Gong, više od 200 sudionika već je prijavljeno, uključujući 28 timova. Cilj je u ova tri tjedna prijeći što više kilometara – bilo da se radi o trčanju, šetnji, planinarenju ili jednostavnom svakodnevnom izvođenju psa u šetnju.

Prošle godine događaj je već bio veliki uspjeh: preko 400 trkača zajedno je preveslalo impresivnu udaljenost od gotovo 39.000 kilometara i osvojilo odlično šesto mjesto u Njemačkoj. Trkački izazov podsjeća na popularni gradski biciklizam, gdje također skupljate kilometre. Prikupljeni kilometri bilježe se u aplikaciji „Stadt Land zu Fuß” i dokumentiraju na središnjoj web stranici. Na sudjelovanje su pozvani ljudi svih dobnih skupina i razina tjelesne spreme – izvrsna prilika da svi zajedno vježbaju.

Budite primjer za zdravlje

Prijave traju do 21. studenog putem web stranice www.stadtlandzufuss.de. Važno je povećati motivaciju za vježbanje i dati snažan primjer za zdrav život. Inicijatori su oduševljeni živahnim sudjelovanjem i imaju velike planove: okrug bi se želio popeti na jedno od prvih mjesta u nacionalnoj ljestvici. Glavni Spessart nastoji nadmašiti uspjehe iz prethodne godine.

Najbolja tri pojedinca i tri najbolja tima bit će nagrađeni vaučerima i nenovčanim nagradama. Osim toga, najbolja škola i najbolja vrtićka skupina dobivaju posebnu čast - time se tema tjelovježbe također približava sljedećoj generaciji. Nagrade sponzoriraju partneri kao što su Sparkasse Mainfranken Würzburg, Raiffeisenbank Main-Spessart i AOK.

Pokret za sve!

Pozitivni učinci redovite tjelovježbe su brojni i dobro dokumentirani. Prema tome Federalno ministarstvo zdravstva To uključuje smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti, jačanje imunološkog sustava i pozitivno djelovanje na mentalno zdravlje. SZO preporuča odraslim osobama najmanje 150 minuta umjerene ili 75 minuta intenzivne aktivnosti tjedno. Djeca bi čak trebala biti aktivna barem 60 minuta svaki dan. U tom su smislu tri tjedna „City Country on Foot“ idealna za postizanje ovih ciljeva vježbanja.

Sada je vrijeme da zavežete svoje sportske cipele i prihvatite izazov. Bilo sami ili u timu, svaki kilometar se računa i može pomoći u promicanju i aktivnom oblikovanju zdravog načina života. Pridružite nam se i pokažite koliko vježbanje može biti zabavno!