Wyzwanie biegowe Miasto na piechotę”: weź udział i zbieraj kilometry!

Wyzwanie biegowe Miasto na piechotę”: weź udział i zbieraj kilometry!

Niedźwiedź tańczy w rejonie Main-Spessart, ponieważ od 1 do 21 listopada trwa akcja ruchowa „Miasto i wieś na piechotę”. Inicjatywa ta stała się prawdziwym wydarzeniem mającym na celu zachęcenie obywateli do częstszego przemieszczania się, zwłaszcza w chłodniejszych miesiącach. Jak podaje Radio Gong zarejestrowało się już ponad 200 uczestników, w tym 28 drużyn. Celem jest pokonanie jak największej liczby kilometrów w ciągu tych trzech tygodni – czy to podczas joggingu, spaceru, wędrówki, czy po prostu zabrania psa na codzienny spacer.

Już w zeszłym roku impreza odniosła ogromny sukces: ponad 400 biegaczy pokonało wspólnie imponujący dystans prawie 39 000 kilometrów i zajęło doskonałe szóste miejsce w Niemczech. Wyzwanie biegowe przypomina popularną jazdę na rowerze miejskim, podczas której zbiera się także kilometry. Zebrane kilometry są rejestrowane w aplikacji „Stadt Land zu Fuß” i dokumentowane na centralnej stronie internetowej. Do udziału zapraszamy osoby w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej – to świetna okazja dla wszystkich do wspólnych ćwiczeń.

Daj przykład zdrowia

Zapisy trwają do 21 listopada za pośrednictwem strony internetowej www.stadtlandzufuss.de. Ważne jest, aby zwiększać motywację do ćwiczeń i dawać mocny przykład zdrowego życia. Inicjatorzy są zachwyceni żywym udziałem i mają wielkie plany: powiat chciałby awansować na jedno z czołowych miejsc w ogólnopolskim rankingu. Główny Spessart stara się pobić sukcesy z poprzedniego roku.

Trzy najlepsze osoby i trzy najlepsze zespoły zostaną nagrodzone voucherami i nagrodami rzeczowymi. Dodatkowo najlepsza szkoła i najlepsza grupa przedszkolna otrzymują szczególne wyróżnienie – to także przybliża temat ćwiczeń kolejnym pokoleniom. Nagrody są sponsorowane przez partnerów takich jak Sparkasse Mainfranken Würzburg, Raiffeisenbank Main-Spessart i AOK.

Ruch dla każdego!

Pozytywne skutki regularnych ćwiczeń są liczne i dobrze udokumentowane. Według tego Federalne Ministerstwo Zdrowia Obejmuje to zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia, wzmocnienie układu odpornościowego i pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. WHO zaleca, aby dorośli angażowali się w co najmniej 150 minut umiarkowanej lub 75 minut intensywnej aktywności tygodniowo. Dzieci powinny nawet być aktywne przez co najmniej 60 minut każdego dnia. W tym sensie trzy tygodnie „City Country on Foot” są idealne do osiągnięcia tych celów ćwiczeń.

Teraz czas zasznurować buty sportowe i podjąć wyzwanie. Niezależnie od tego, czy jesteś sam, czy w zespole, liczy się każdy kilometr, który może pomóc w promowaniu i aktywnym kształtowaniu zdrowego stylu życia. Dołącz do nas i pokaż, jak świetną zabawą może być aktywność fizyczna!