Luca Bauers cīnās ar sāpēm un nokrīt līdz finišam izaicinājumā Roth!

Luca Bauers cīnās ar sāpēm un nokrīt līdz finišam izaicinājumā Roth!

Roth, Deutschland - Smaga sacensību diena Lucai Baueram no Šēnbergas: Baidītajā izaicinājumā Roth triatlonists uzdrošinājās apgūt 3,8 kilometru attālumu, 180 kilometrus velosipēdu un maratonu. Neskatoties uz neveiksmi, viņam izdevās sasniegt mērķi un galu galā pārbaudīt savas robežas. Skaļš pnp sākās ar cietu swilimu, bet pēc tam, bet pēc tam. viena neveiksme. Viņš paslīdēja prom pirmajā līknē, iespējams, plakanas riepas dēļ. Pēc kritiena ganības un sasitumi aizvilka sevi, kad viņš nopirka salauzto velosipēdu uz remonta staciju, liekot viņam zaudēt vērtīgas 17 minūtes.

Kā plānots, Bauers vēlējās pabeigt tālsatiksmes triatlonu mazāk nekā deviņu stundu laikā. Pēc tehniskā sabrukuma viņš 4 stundu un 45 minūtēs pārvaldīja velosipēdu maršrutu un 3 stundu un 4 minūtēs apguva maratonu. Viņš cieta no smagām sāpēm gūžā, viņam bija biezi elkoņi un redzama asiņošana. Neskatoties uz visām šīm nepatikšanām, ģimenes un draugu atbalsts nodrošināja nepieciešamo braucienu, lai beidzot sasniegtu mērķi pēc 9 stundām un 12 minūtēm. "Bez kritiena un remonta laika es būtu sasniedzis savu mērķi," Bauers atskatās.

reģenerācija pēc sacensībām

Pēc šīs cietās -WONE apdares atjaunošanās pasākumi tagad ir lauksaimnieka programmā. Viņš zina, cik svarīga ir relaksācija, lai izvairītos no ievainojumiem un palielinātu veiktspēju, piemēram, kaislības triatlons . Šo reģenerāciju var iedalīt trīs posmos: tūlītēju atveseļošanos tūlīt pēc sacensībām, īstermiņa atveseļošanās 24 līdz 48 stundu laikā un visbeidzot ilgtermiņa reģenerācija, kuras mērķis ir ilgtspējīgi uzlabot muskuļu spēku un izturību. Svarīga loma ir arī pareizam uzturam.

Bauers nevarēs sacensties par savu reģionālās līgas komandas dvīņu Neumarktu, jo atveseļošanās tiek prioritāte. Viņš cer atkal aktīvi darboties nedēļā. "Es plānoju no jauna sākt izaicinājumu Roth, man joprojām ir atvērts rēķins," viņš piebilst ar cīņas garu. Individuālā reģenerācija uzsver Personīgais triatlona treneris ir būtisks sniegumam, un tas regulāri jāintegrē apmācības režīmā. Strukturēts apmācības process, kas arī ņem vērā reģenerācijas spējas, nākotnē varētu viņam palīdzēt sasniegt vēl labākus rezultātus.

Lepnāk par nākamajiem izaicinājumiem un tomēr lepni, ka Bauers ir apņēmies ieguldīt nepieciešamo laiku reģenerācijai, lai atgrieztos vairāk nekā jebkad agrāk. Galu galā līdzsvars starp stresu un atveseļošanos ir veiksmīgas sportista dzīves atslēga.