Luca Bauer se bori z bolečino in pade do cilja pri izzivu Roth!

Luca Bauer se bori z bolečino in pade do cilja pri izzivu Roth!

Roth, Deutschland - Trden dan tekmovanja za Luca Bauer iz Schönberga: Pri groznem izzivu Roth si je triatlon upal obvladati dolge razdalje 3,8 kilometra, 180 kilometrov kolesarjenja in maratona. Kljub neuspehu mu je uspelo doseči cilj in na koncu preizkusiti svoje meje. Loud pnp pnp pnp pnp pnp pnp pnp pnp pnp pnp pnp pnp pnp pnp

Kot je bilo načrtovano, je Bauer želel triatlon na dolge razdalje dokončati v manj kot devetih urah. Po tehnični razpadu je v 4 urah in 45 minutah vodil kolesarsko pot in obvladal maraton v 3 urah in 4 minutah. Trpel je zaradi hude bolečine v kolku, imel je debele komolce in vidne krvavitve. Kljub vsemu te stiske je podpora družine in prijateljev zagotovila potrebno prizadevanje za končno dosego cilja po 9 urah in 12 minutah. "Brez padca in časa popravila bi dosegel svoj cilj," se ozre nazaj.

regeneracija po tekmovanju

Po tem trdem zaključku so zdaj regeneracijski ukrepi na programu za kmeta. Ve, kako pomembna je sprostitev, da se izognete poškodbam in povečajo zmogljivost, kot je passion triathlon . To regeneracijo lahko razdelimo na tri faze: takojšnjo okrevanje takoj po konkurenci, kratkotrajno okrevanje v 24 do 48 urah in končno dolgoročno regeneracijo, katere cilj je trajnostno izboljšati mišično moč in vzdržljivost. Prav tako ima pomembno vlogo pravilna prehrana.

Bauer ne bo mogel tekmovati za svojo ekipo regionalne lige Twin Neumarkt, ker je okrevanje prednostno. Upa, da bo čez en teden spet aktiven na treningu. "Načrtujem, da začnem znova pri Challenge Rothu, še vedno imam odprt račun," doda z borbenim duhom. Posamezna regeneracija poudarja osebni trener triatlona , je ključen za uspešnost in bi moral biti redno vključen v vadbeno rutino. Strukturiran postopek usposabljanja, ki upošteva tudi sposobnost regeneracije, bi mu lahko pomagal doseči še boljše rezultate v prihodnosti.

Ponosen na naslednje izzive in hkrati ponosno, je Bauer odločen, da bo vložil potreben čas za regeneracijo, da bi se vrnil bolj kot kdaj koli prej. Konec koncev je ravnovesje med stresom in okrevanjem ključno za uspešno življenje športnika.