فرانكفورت: المدينة الأكثر إرهاقاً في ألمانيا بحاجة ماسة إلى الاسترخاء!

فرانكفورت: المدينة الأكثر إرهاقاً في ألمانيا بحاجة ماسة إلى الاسترخاء!

يعتبر التوتر رفيقًا دائمًا في المجتمع الحديث، وينعكس هذا أيضًا في مدن ألمانيا. وفقًا لتحليل حالي أجرته الممارسة الطبية عبر الإنترنت ZAVA، ستكون فرانكفورت المدينة الأكثر تعرضًا للتوتر في البلاد في عام 2025. ويعتمد البحث على عمليات البحث على Google حول موضوعات مثل "الإجهاد" و"تقليل الكورتيزول"، ويظهر أن فرانكفورت تتصدر "درجة التوتر" البالغة 8.44 نقطة على مقياس من 10. وتليها مونستر وشتوتغارت في المركزين الثاني والثالث بقيم 7.71 و7.56 نقطة على التوالي. وبالمقارنة، تعد بريمن المدينة الأكثر استرخاءً بقيمة 1.50 نقطة فقط، بينما تحتل مدينة برلين أيضًا المرتبة الأدنى بـ 2.83 نقطة. تأخذ الدراسة في الاعتبار استعلامات البحث على مدار شهر وتقوم باستقراء القيم على مدار العام ولكل 100 ألف نسمة من أجل إنشاء أساس عادل للمقارنة، كما يوضح fnp.de بالتفصيل.

المثير في الأمر هو أن فرانكفورت سجلت 1143 استعلام بحث حول موضوع "الإجهاد" العام الماضي، بينما لم يكن هناك سوى 545 استعلام بحث في مونستر. وتجدر الإشارة بشكل خاص إلى الزيادة في طلبات البحث عن "انخفاض الكورتيزول" في فرانكفورت، والتي زادت بنسبة مذهلة بلغت 26 بالمائة مقارنة بالعام السابق. وفي مدن أخرى مثل مونستر ولايبزيغ، يركز المواطنون أيضًا على التعامل مع التوتر - في مونستر، زاد عدد استعلامات البحث بنسبة 50 بالمائة، وفي لايبزيغ حتى بنسبة 69 بالمائة. ويشير هذا إلى أن الضغط للعمل على مكافحة التوتر يتزايد، لا سيما في العاصمة الرئيسية.

عوامل التوتر وآثارها

الإجهاد ليس مجرد شعور مزعج، ولكن يمكن أن يكون له عواقب صحية أيضًا. أظهرت دراسة أن التوتر هو عامل الخطر الرئيسي للأمراض الجسدية والعقلية. يعد ارتفاع مستوى الكورتيزول بشكل مستمر بسبب التوتر علامة واضحة على وجود إجهاد كبير. وفقًا لـ Statista، يرى ما يقرب من نصف الذين شملهم الاستطلاع أن عملهم هو عامل التوتر الرئيسي. يبلغ متوسط ​​وقت العمل الأسبوعي في ألمانيا حوالي 35 ساعة، وتساهم أعباء العمل العالية وضغوط المواعيد النهائية بشكل خاص في تطور التوتر.

وقد أدت جائحة كورونا إلى زيادة مستويات التوتر؛ ولن يتمكن الكثيرون من الفصل بين أوقات العمل وأوقات الفراغ. المزيد والمزيد من الناس يعملون من المنزل ويريدون حوافز لتحسين سلوك التوتر. ومن المثير للقلق أن عدد الأيام المرضية بسبب الإرهاق قد زاد بشكل كبير في السنوات الأخيرة، من 4.6 أيام في عام 2004 إلى 88 يومًا لكل 1000 عضو في BKK في عام 2021.

تبحث عن الاسترخاء

إذن ما الذي يمكنك فعله للهروب من ضغوط الحياة اليومية؟ يتم الاستشهاد بشكل متزايد بتقنيات اليقظة الذهنية وإدارة التوتر كحلول ممكنة. سواء كان التأمل أو اليوغا أو مجرد أخذ قسط من الراحة، كل هذا يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر. تظهر الأبحاث أن التعامل مع التوتر بطريقة صحية لا يزيد من الصحة فحسب، بل يؤثر أيضًا بشكل كبير على نوعية الحياة. حوالي 60% من الأشخاص الذين نادرًا ما يتعرضون للتوتر يصنفون صحتهم على أنها جيدة أو جيدة جدًا، في حين أن 38% فقط من أولئك الذين يتعرضون للتوتر بشكل متكرر يشاركون هذا التقييم.

تظهر المقارنة بين المدن أن مؤشر التوتر هو مقياس مناسب لرفاهية الناس. ومن الأهمية بمكان أن تحاول جميع المدن تمكين مواطنيها من أن يعيشوا حياة خالية من التوتر. سواء كان ذلك من خلال الأنشطة الترفيهية أو ظروف العمل الأفضل أو التثقيف حول إدارة الإجهاد - لا يزال هناك مجال كبير للتحسين.