Frankfurt: Tysklands mest stressende by trenger raskt avslapning!

Frankfurt: Tysklands mest stressende by trenger raskt avslapning!

Stress er en konstant følgesvenn i det moderne samfunnet, og dette gjenspeiles også i byene i Tyskland. I følge en aktuell analyse fra nettmedisinsk praksis ZAVA vil Frankfurt være den mest stressede byen i landet i 2025. Forskningen er basert på Google-søk på emner som «stress» og «redusering av kortisol» og viser at Frankfurt leder med en «stressscore» på 8,44 poeng på en skala fra 10. Münster og Stuttgart følger verdier på 71 og 7. 7,56 poeng, henholdsvis. Til sammenligning er Bremen den mest avslappede byen med en verdi på kun 1,50 poeng, mens metropolen Berlin også rangerer i nedre rekke med 2,83 poeng. Studien tar søk over en måned i betraktning og ekstrapolerer verdiene over året og per 100 000 innbyggere for å skape et rettferdig sammenligningsgrunnlag, som [fnp.de](https://www.fnp.de/frankfurt/deutschlands-frankfurt-ist-die-am-meisten-gestresste-groupe-17e.html explains.

Det som er spennende er at Frankfurt registrerte 1 143 søk om temaet "stress" i fjor, mens det i Münster bare var 545 søk. Spesielt bemerkelsesverdig er økningen i søk etter «lavere kortisol» i Frankfurt, som økte med imponerende 26 prosent sammenlignet med året før. I andre byer som Münster og Leipzig fokuserer innbyggerne også på å takle stress – i Münster økte antallet søk med 50 prosent, i Leipzig til og med med 69 prosent. Dette tyder på at presset for å handle for å bekjempe stress øker, spesielt i Main-metropolen.

Stressfaktorer og deres effekter

Stress er ikke bare en plagsom følelse, men kan også ha helsemessige konsekvenser. En studie viser at stress er den viktigste risikofaktoren for fysiske og psykiske sykdommer. Et vedvarende høyt kortisolnivå forårsaket av stress er et tydelig tegn på betydelig stress. I følge Statista oppfatter nesten halvparten av de spurte arbeidet sitt som den viktigste stressfaktoren. Gjennomsnittlig ukentlig arbeidstid i Tyskland er nesten 35 timer, og spesielt høy arbeidsbelastning og fristpress bidrar til utvikling av stress.

Korona-pandemien har økt stressnivået ytterligere; mange ville ikke lenger kunne skille arbeid og fritid. Flere og flere jobber hjemmefra og ønsker insentiver for bedre stressadferd. Det er alarmerende at antall sykedager på grunn av utbrenthet har økt dramatisk de siste årene, fra 4,6 dager i 2004 til 88 dager per 1000 BKK-medlemmer i 2021.

På jakt etter avslapning

Så hva kan du gjøre for å unngå stresset i hverdagen? Mindfulness og stressmestringsteknikker blir i økende grad nevnt som mulige løsninger. Enten det er meditasjon, yoga eller bare å ta en pause - alt dette kan bidra til å redusere stressnivået. Forskning viser at det å håndtere stress på en sunn måte ikke bare øker velvære, men påvirker også livskvaliteten betydelig. Rundt 60 prosent av personer som sjelden er stresset vurderer helsen sin som god eller veldig god, mens bare 38 prosent av de som er ofte stresset deler denne vurderingen.

Sammenligningen mellom byer viser at stressindeksen er et relevant mål på folks velvære. Det er desto viktigere at alle byer prøver å gjøre det mulig for innbyggerne å leve et stressfritt liv. Enten gjennom fritidsaktiviteter, bedre arbeidsforhold eller opplæring om stressmestring – det er fortsatt mye rom for forbedring.