Frankfurt: A cidade mais estressante da Alemanha precisa urgentemente de relaxamento!

Frankfurt: A cidade mais estressante da Alemanha precisa urgentemente de relaxamento!

O estresse é um companheiro constante na sociedade moderna e isso também se reflete nas cidades da Alemanha. De acordo com uma análise atual da prática médica online ZAVA, Frankfurt será a cidade mais estressada do país em 2025. A pesquisa é baseada em pesquisas no Google sobre temas como “estresse” e “redução do cortisol” e mostra que Frankfurt lidera com uma “pontuação de estresse” de 8,44 pontos em uma escala de 10. Münster e Stuttgart seguem em segundo e terceiro lugar com valores de 7,71 e 7,56 pontos, respectivamente. Em comparação, Bremen é a cidade mais descontraída com um valor de apenas 1,50 pontos, enquanto a metrópole de Berlim também se classifica na faixa inferior com 2,83 pontos. O estudo leva em consideração as consultas de pesquisa ao longo de um mês e extrapola os valores ao longo do ano e por 100.000 habitantes, a fim de criar uma base de comparação justa, como fnp.de explica em detalhes.

O que é emocionante é que Frankfurt registou 1.143 consultas de pesquisa sobre o tema “stress” no ano passado, enquanto em Münster houve apenas 545 consultas de pesquisa. Particularmente digno de nota é o aumento nas consultas de pesquisa por “cortisol mais baixo” em Frankfurt, que aumentou uns impressionantes 26 por cento em comparação com o ano anterior. Noutras cidades, como Münster e Leipzig, os cidadãos também se concentram em lidar com o stress - em Münster o número de consultas de pesquisa aumentou 50 por cento, em Leipzig até 69 por cento. Isto sugere que a pressão para agir no combate ao stress está a aumentar, particularmente na metrópole do Meno.

Fatores de estresse e seus efeitos

O estresse não é apenas uma sensação irritante, mas também pode ter consequências para a saúde. Um estudo mostra que o estresse é o principal fator de risco para doenças físicas e mentais. Um nível persistentemente alto de cortisol causado pelo estresse é um sinal claro de estresse significativo. De acordo com Statista, quase metade dos entrevistados percebem seu trabalho como o principal fator de estresse. O tempo médio de trabalho semanal na Alemanha é de quase 35 horas, e as elevadas cargas de trabalho e a pressão dos prazos contribuem, em particular, para o desenvolvimento do stress.

A pandemia corona aumentou ainda mais os níveis de estresse; muitos não conseguiriam mais separar o tempo de trabalho e de lazer. Cada vez mais pessoas trabalham em casa e desejam incentivos para um melhor comportamento em relação ao estresse. É alarmante que o número de faltas por doença devido ao esgotamento tenha aumentado dramaticamente nos últimos anos, de 4,6 dias em 2004 para 88 dias por 1.000 membros do BKK em 2021.

Procurando relaxamento

Então, o que você pode fazer para escapar do estresse da vida cotidiana? As técnicas de mindfulness e de gestão do stress são cada vez mais citadas como soluções possíveis. Seja meditação, ioga ou simplesmente fazer uma pausa – tudo isso pode ajudar a reduzir os níveis de estresse. Pesquisas mostram que lidar com o estresse de forma saudável não só aumenta o bem-estar, mas também influencia significativamente a qualidade de vida. Cerca de 60% das pessoas que raramente estão stressadas classificam a sua saúde como boa ou muito boa, enquanto apenas 38% das pessoas que estão frequentemente stressadas partilham esta avaliação.

A comparação entre as cidades mostra que o índice de estresse é uma medida relevante do bem-estar das pessoas. É ainda mais importante que todas as cidades tentem permitir que os seus cidadãos vivam uma vida sem stress. Seja através de atividades de lazer, melhores condições de trabalho ou educação sobre gestão do estresse – ainda há muito espaço para melhorias.