Ilmainen ulkoiluharjoittelu: Aktivoi Bonnissa nyt!

Ilmainen ulkoiluharjoittelu: Aktivoi Bonnissa nyt!

Liikunta ei ole vain terveellistä, vaan se voi myös olla hauskaa - tämän osoittaa Bonnin Outdoor Active -projekti, joka on kaikkien Kölnin urheilun harrastajien tutustumisen arvoinen. Bonnin kaupungin, Bonnin kaupungin urheiluseuran, TuS Pützchenin ja Techniker Krankenkassen yhteistyönä ilmaista liikuntaa tarjotaan eri paikkakunnilla. Painopiste on kesä- ja heinäkuussa järjestettävissä erityisissä kerrannaiskoulutuksessa, joka on suunnattu sitoutuneille kansalaisille, jotka haluavat toimia alueellaan. Liikunnan hauskanpitoa ei kannusteta, vaan myös osallistujien terveystaitoja vahvistetaan, jotta lähiöihin voidaan rakentaa pitkäaikaisia ​​terveyttä edistäviä rakenteita.

Kiinnostuneilla on mahdollisuus osallistua ilmaisiin ulkoiluvälineiden käyttöön keskittyviin valmennuksiin. Harjoittelu sisältää harjoitusten sovittamista eri vaikeustasoille ja yksilöllisten harjoitussuunnitelmien laatimista. Esimerkiksi teoreettinen jakso kattaa intervalliharjoittelun ja korkean intensiteetin harjoittelun (HIT) perusteet. Harjoituspäivät on jo sovittu: 28. kesäkuuta ja 9. heinäkuuta Rigal’sche Wiesessä Bad Godesbergissä, 2. heinäkuuta Schwarzrheindorfin urheilukentällä ja 10. heinäkuuta Andreas-Schönmüllerin urheilukeskuksessa Dransdorfissa. Huomioithan, että osallistujamäärä on rajoitettu 15 henkilöä kohden.

Monipuolinen koulutussisältö

Mitä osallistujat voivat odottaa koulutuksen aikana? Katetaan laaja valikoima aiheita kohderyhmän tarpeiden mukaan. Varsinkin digitaaliaikana on tärkeää, että liikuntamahdollisuudet integroidaan arkeen. Lyhyet työtauot voivat ehkäistä terveysriskejä, kuten sydän- ja verisuonitauteja tai selkävaivoja. Näitä aiheita käsitellään myös muilla kursseilla, jotka kattavat esimerkiksi selkäkipuja, kehon stabilointia tai rentoutumista. Tämä edellyttää kertojien koulutusta, jotka eivät vain ymmärrä sisältöä, vaan voivat myös välittää sen eteenpäin.

Koulutukset ovat huolellisesti suunniteltuja ja asiantuntijoiden johtamia. Nämä auttavat osallistujia opettamaan ryhmässä liikkumista edistävää käyttäytymistä, olipa se sitten lyhyiden liikesarjojen aikana työpaikalla tai integroimalla aktiivisia taukoja. Harjoituksia ja tietoa sisältävät monisteet ovat arvokasta tukea käytännön sisällön täydellisessä toteuttamisessa.

"Aktiivisen ulkoilun" merkitys

Hankkeen avulla liikunnasta on tarkoitus tulla kiinteä osa lähiöelämää. Kertoimien koulutuksella on tässä ratkaiseva rooli. He eivät ole vain vastuussa liikuntatoiminnan toteuttamisesta, vaan auttavat myös edistämään aktiivista elämää ympäristössään. Kyse on tietoisuuden lisäämisestä liikunnan merkityksestä jokapäiväisessä elämässä ja hyvän toiminnan organisointitaidon kehittämisessä. Mottona ”Liikunta rikastuttaa elämäämme” hankkeella varmistetaan jatkossakin, että vastavalmistuneet kuntovalmentajat ja liikunta-asiantuntijat rikastuttavat kaupunkielämää myös tulevaisuudessa.