Besplatan trening za fitness na otvorenom: Aktivirajte se u Bonnu sada!

Besplatan trening za fitness na otvorenom: Aktivirajte se u Bonnu sada!

Vježbanje nije samo zdravo, već može biti i zabavno - to pokazuje projekt “Outdoor Active” u Bonnu, koji vrijedi pogledati za sve ljubitelje sporta u Kölnu. U suradnji između grada Bonna, Gradskog sportskog saveza Bonn, TuS Pützchen i Techniker Krankenkasse nudi se besplatno vježbanje na raznim lokacijama. Fokus je na posebnim multiplikatorskim tečajevima obuke koji se održavaju u lipnju i srpnju i usmjereni su na predane građane koji žele postati aktivni u svojim okruzima. Ne samo da se potiče zabava tjelovježbe, već se i jačaju zdravstvene vještine sudionika kako bi se uspostavile dugoročne strukture za promicanje zdravlja u susjedstvu.

Zainteresirani imaju priliku sudjelovati u besplatnim tečajevima o korištenju fitness opreme na otvorenom. Trening uključuje prilagođavanje vježbi različitim razinama težine i izradu individualnih planova treninga. Na primjer, teorijska jedinica pokriva osnove intervalnog treninga i treninga visokog intenziteta (HIT). Datumi treninga već su određeni: 28. lipnja i 9. srpnja u Rigal’sche Wiese u Bad Godesbergu, 2. srpnja na sportskom terenu Schwarzrheindorf i 10. srpnja u sportskom objektu Andreas-Schönmüller u Dransdorfu. Napominjemo da je broj sudionika ograničen na 15 osoba po terminu.

Raznovrsni sadržaji obuke

Što polaznici mogu očekivati ​​tijekom edukacije? Obrađuje se širok raspon tema, prilagođenih potrebama ciljane skupine. Osobito u digitalnom dobu, važno je da se mogućnosti tjelovježbe integriraju u svakodnevni život. Kratke pauze u kretanju na poslu mogu spriječiti zdravstvene rizike poput kardiovaskularnih bolesti ili problema s leđima. Ove se teme također obrađuju u drugim tečajevima koji pokrivaju, na primjer, bolove u leđima, stabilizaciju tijela ili trening opuštanja. To uključuje obuku multiplikatora koji ne samo da razumiju sadržaj, već ga mogu i prenijeti.

Tečajevi su pažljivo osmišljeni i vođeni od strane stručnjaka. Oni pomažu sudionicima u podučavanju ponašanja koje promiče kretanje u grupi, bilo tijekom kratkih sekvenci kretanja na radnom mjestu ili integracijom aktivnih pauza. Materijali s vježbama i informacijama dragocjena su podrška u savršenoj provedbi praktičnog sadržaja.

Značenje izraza "aktivan na otvorenom"

Uz pomoć projekta, tjelovježba će postati sastavni dio života u četvrtima. Obuka multiplikatora ovdje igra presudnu ulogu. Oni nisu odgovorni samo za provođenje aktivnosti tjelovježbe, već također pomažu u promicanju aktivnog života u svojoj okolini. Radi se o podizanju svijesti o važnosti tjelovježbe u svakodnevnom životu i razvijanju smisla za organiziranje takvih aktivnosti. Sukladno motu “Vježbanje obogaćuje naše živote”, projekt će iu budućnosti osigurati da novokvalificirani fitness treneri i stručnjaci za tjelovježbu obogaćuju gradski život.