Ingyenes edzés szabadtéri fitneszhez: Legyen aktív Bonnban most!

Ingyenes edzés szabadtéri fitneszhez: Legyen aktív Bonnban most!

A testmozgás nemcsak egészséges, de szórakoztató is lehet – ezt mutatja a bonni „Outdoor Active” projekt, amelyet Kölnben minden sportkedvelőnek érdemes megnéznie. Bonn városa, a Bonn Városi Sportegyesület, a TuS Pützchen és a Techniker Krankenkasse együttműködésében ingyenes testmozgást kínálnak különböző helyszíneken. A hangsúly a speciális multiplikátor képzéseken van, amelyek júniusban és júliusban zajlanak, és olyan elkötelezett állampolgárokat céloznak meg, akik szeretnének aktívvá válni a kerületükben. Nemcsak a mozgás szórakoztatását ösztönzik, hanem a résztvevők egészségügyi készségeit is erősítik, hogy hosszú távú egészségfejlesztő struktúrákat hozzanak létre a környéken.

Az érdeklődőknek lehetőségük van ingyenes képzéseken részt venni, amelyek a szabadtéri fitnesz eszközök használatára fókuszálnak. Az edzés magában foglalja a gyakorlatok különböző nehézségi szintekhez való adaptálását és az egyéni edzéstervek elkészítését. Például egy elméleti egység lefedi az intervallum edzés és a nagy intenzitású edzés (HIT) alapjait. Az edzés időpontjait már kijelölték: június 28-án és július 9-én a Rigal’sche Wiese-ben Bad Godesbergben, július 2-án a schwarzrheindorfi sportpályán és július 10-én a dransdorfi Andreas-Schönmüller sportlétesítményben. Felhívjuk figyelmét, hogy a résztvevők száma időpontonként 15 fő.

Változatos képzési tartalom

Mire számíthatnak a résztvevők a képzés során? A témakörök széles skáláját ölelik fel, a célcsoport igényeire szabva. Különösen a digitális korban fontos, hogy a testmozgási lehetőségek beépüljenek a mindennapokba. A rövid munkahelyi mozgási szünetek megelőzhetik az egészségügyi kockázatokat, például a szív- és érrendszeri betegségeket vagy a hátproblémákat. Ezekkel a témákkal más képzési kurzusok is foglalkoznak, például a hátfájással, a teststabilizáló vagy a relaxációs edzéssel. Ez magában foglalja a multiplikátorok képzését, akik nemcsak megértik a tartalmat, hanem tovább is tudják adni.

A képzéseket gondosan tervezik és szakértők vezetik. Ezek segítik a résztvevőket abban, hogy a csoportban mozgást elősegítő magatartást tanítsanak, legyen szó akár rövid munkahelyi mozgássorozatokról, akár aktív szünetek beiktatásáról. A gyakorlati tartalom tökéletes megvalósításához értékes segítséget nyújtanak a gyakorlatokat és információkat tartalmazó szóróanyagok.

Az „aktív szabadban” mögött meghúzódó jelentés

A projekt segítségével a testmozgást a városrészek életének szerves részévé kívánják tenni. A multiplikátorok képzése itt döntő szerepet játszik. Nemcsak a gyakorlatok elvégzéséért felelősek, hanem hozzájárulnak az aktív életvitel elősegítéséhez a környezetükben. Arról van szó, hogy felhívjuk a figyelmet a testmozgás fontosságára a mindennapi életben, és az ilyen tevékenységek megszervezéséhez szükséges készség fejlesztését. Az „Egyedzés gazdagítja életünket” mottó szerint a projekt továbbra is biztosítja, hogy a frissen képzett fitneszedzők és mozgásszakértők a jövőben is gazdagítsák a város életét.