Bezplatný tréning pre vonkajšie fitness: Začnite aktívne v Bonne!

Bezplatný tréning pre vonkajšie fitness: Začnite aktívne v Bonne!

Cvičenie je nielen zdravé, ale môže byť aj zábavné – to ukazuje projekt „Outdoor Active“ v Bonne, ktorý sa oplatí pozrieť všetkým športovým nadšencom v Kolíne. V spolupráci medzi mestom Bonn, športovým zväzom mesta Bonn, TuS Pützchen a Techniker Krankenkasse sa na rôznych miestach ponúka bezplatné cvičenie. V centre pozornosti sú špeciálne kurzy multiplikátorov, ktoré sa konajú v júni a júli a sú zamerané na angažovaných občanov, ktorí sa chcú vo svojich okresoch aktivizovať. Podporuje sa nielen zábava z cvičenia, ale posilňujú sa aj zdravotné zručnosti účastníkov, aby sa v susedstve vytvorili dlhodobé štruktúry podporujúce zdravie.

Záujemcovia majú možnosť zúčastniť sa bezplatných tréningových kurzov, ktoré sú zamerané na využitie outdoorových fitness zariadení. Súčasťou tréningu je prispôsobenie cvikov rôznym stupňom náročnosti a vytvorenie individuálnych tréningových plánov. Napríklad teoretická časť pokrýva základy intervalového tréningu a vysokointenzívneho tréningu (HIT). Termíny tréningu sú už stanovené: 28. júna a 9. júla v Rigal’sche Wiese v Bad Godesbergu, 2. júla na športovom ihrisku Schwarzrheindorf a 10. júla v športovom areáli Andreas-Schönmüller v Dransdorfe. Upozorňujeme, že počet účastníkov je obmedzený na 15 osôb na stretnutie.

Rôznorodý obsah tréningu

Čo môžu účastníci očakávať počas školenia? Je pokrytá široká škála tém, prispôsobených potrebám cieľovej skupiny. Najmä v digitálnom veku je dôležité, aby sa možnosti cvičenia integrovali do každodenného života. Krátke prestávky v pohybe v práci môžu predchádzať zdravotným rizikám, akými sú srdcovo-cievne ochorenia či problémy s chrbtom. Tieto témy sú preberané aj v iných tréningových kurzoch, ktoré pokrývajú napríklad bolesti chrbta, stabilizáciu tela či relaxačný tréning. Ide o školenie multiplikátorov, ktorí obsahu nielen rozumejú, ale vedia ho aj odovzdať.

Školenia sú starostlivo navrhnuté a vedené odborníkmi. Tieto pomáhajú účastníkom učiť správanie, ktoré podporuje pohyb v skupine, či už počas krátkych pohybových sekvencií na pracovisku alebo integrovaním aktívnych prestávok. Materiály s cvičeniami a informáciami sú cennou podporou pri dokonalej implementácii praktického obsahu.

Význam výrazu „Aktívne vonku“

S pomocou projektu sa má cvičenie stať neoddeliteľnou súčasťou života v štvrtiach. Rozhodujúcu úlohu tu zohráva príprava multiplikátorov. Sú zodpovední nielen za vykonávanie pohybových aktivít, ale pomáhajú aj pri podpore aktívneho života vo svojom okolí. Ide o zvyšovanie povedomia o dôležitosti pohybu v každodennom živote a rozvíjanie dobrého talentu na organizovanie takýchto aktivít. Podľa motta „Cvičenie obohacuje naše životy“ bude projekt pokračovať v tom, aby novokvalifikovaní fitness tréneri a odborníci na cvičenie obohatili mestský život aj v budúcnosti.