免费户外健身训练：立即在波恩活跃起来！

免费户外健身训练：立即在波恩活跃起来！

运动不仅健康，还可以充满乐趣——波恩的“户外活动”项目就体现了这一点，值得所有科隆的运动爱好者看看。波恩市、波恩市体育协会、TuS Pützchen 和 Techniker Krankenkasse 合作，在不同地点提供免费锻炼。重点是在 6 月和 7 月举行的特殊乘数培训课程，针对希望在其所在地区积极活动的忠诚公民。不仅鼓励运动的乐趣，还增强参与者的健康技能，以便在社区建立长期的健康促进结构。

感兴趣的人有机会参加免费的户外健身器材使用培训课程。培训包括调整练习以适应不同的难度级别并制定个人培训计划。例如，理论单元涵盖间歇训练和高强度训练 (HIT) 的基础知识。训练日期已经确定：6月28日和7月9日在巴特戈德斯贝格的Rigal’sche Wiese，7月2日在Schwarzrheindorf运动场，7月10日在德兰斯多夫的Andreas-Schönmüller体育设施。请注意，每次预约的参加人数限制为 15 人。

培训内容多样化

参加者在培训期间可以期待什么？涵盖广泛的主题，根据目标群体的需求量身定制。尤其是在数字时代，将锻炼机会融入日常生活中非常重要。工作时短暂休息可以预防心血管疾病或背部问题等健康风险。这些主题也出现在其他培训课程中，例如背痛、身体稳定或放松训练。这涉及到培训乘法者，他们不仅理解内容，而且还可以传递内容。

培训课程由专家精心设计、主讲。这些帮助参与者教授促进团体运动的行为，无论是在工作场所的短暂运动序列中还是通过整合主动休息。带有练习和信息的讲义是完美实施实践内容的宝贵支持。

“户外活动”的含义

在该项目的帮助下，锻炼将成为社区生活中不可或缺的一部分。乘数的训练在这里起着至关重要的作用。他们不仅负责开展锻炼活动，还帮助促进周围环境的积极生活。这是为了提高人们对日常生活中锻炼重要性的认识，并培养组织此类活动的良好技巧。根据“运动丰富我们的生活”的座右铭，该项目将继续确保新合格的健身教练和运动专家丰富未来的城市生活。