يبدأ فريق Team Germany Eights بداية سريعة لتدريبات التجديف في دورتموند!

يبدأ فريق Team Germany Eights بداية سريعة لتدريبات التجديف في دورتموند!

هناك الكثير من النشاط على قناة Dortmund-Ems مرة أخرى لأن فريق Germany Eights بدأ موسم التجديف الجديد. وتتواصل التدريبات في قاعدة دورتموند منذ يوم الاثنين، وبدت ترقب الفريق واضحا، رغم الظروف الجوية الممطرة والباردة التي لا تؤثر على دوافعهم. في هذه المرحلة الأولى من التدريب، يتم التركيز بشكل خاص على القيادة الفردية Rowing.de ذكرت.

عاد إجمالي 26 مجدفًا وقائد الدفة إلى متن السفينة وبدأ التدريب بالكامل. وقالت سابين تشاجي من الجهاز الفني الوطني إن المدرب راضٍ عن البداية. يتم دعم التركيز على تطوير الرياضيين الفرديين من خلال خطط التدريب الفردية المدمجة في البرنامج الشامل. يتم أيضًا إيلاء اهتمام خاص لتدريب الرياضيين في الجيش الألماني أو الشرطة الفيدرالية، والذي يتم استكماله بالتدريب الداخلي.

الاستعداد للمسابقات الهامة

ومن المقرر إقامة المنافسة الأولى في 15 نوفمبر، مع سباق في بازل (BaselHead) في منتصف الشهر. قبل وقت قصير من هذا السباق الدولي هناك أيضا تدريب في القارب الكبير. ولكن قبل ذلك، ستكون هناك مراجعة مهمة للأداء واختبار عملي يومي 29 و30 نوفمبر في دورتموند. تعتبر هذه الأحداث حاسمة للتخطيط الإضافي للموسم والتقدم الفردي للرياضيين.

التجديف كرياضة ليس فقط وسيلة ممتازة لتدريب العضلات بشكل شامل واستخدام أكثر من 80% من مجموعات العضلات - بما في ذلك الظهر والساقين والذراعين - بل هو أيضًا تمرين صديق للمفاصل مقارنة بالرياضات الأخرى مثل الجري أو رفع الأثقال. عالي كوبلر سبورت كما أنه يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويزيد من القدرة على التحمل مع دعم حرق السعرات الحرارية وبالتالي فهو مفيد في فقدان الوزن.

التدريب والتحفيز الفعال

يمكن أن يكون للتجديف الإيقاعي أيضًا تأثيرًا في تقليل التوتر، وهو تأثير جانبي إيجابي يسعد به العديد من الرياضيين. من المهم إتقان أساسيات تقنية التجديف من أجل التدريب بكفاءة. يتضمن ذلك وضعية جلوس جيدة وحركة سحب قوية وعودة متحكم فيها إلى وضع البداية. سواء كنت مبتدئًا أو متقدمًا، هناك العديد من خطط التدريب التي يمكن تعديلها بشكل فردي.

الأسابيع القليلة المقبلة تعد بتحديات مثيرة للفريق. إذا كنت مهتمًا بمزيد من التطورات أو ترغب في أن تصبح نشطًا في التجديف بنفسك، فقم بإلقاء نظرة على العروض المتوفرة في الموقع أو النصائح الخاصة بتدريب التجديف على الصفحات المذكورة أعلاه. وفي كلتا الحالتين: يظل الأمر مثيرًا على الماء!