Team Germany Eights aloittaa nopeasti soutuharjoittelunsa Dortmundissa!

Team Germany Eights aloittaa nopeasti soutuharjoittelunsa Dortmundissa!

Dortmund-Emsin kanavalla on taas vilkasta toimintaa, sillä Saksan kahdeksanten joukkue on aloittanut uuden soutukauden. Harjoituksia on käyty Dortmundin tukikohdassa maanantaista lähtien, ja joukkueen odotus on käsinkosketeltava, huolimatta sateisista ja viileistä sääolosuhteista, jotka eivät vaikuta heidän motivaatioon. Tässä koulutuksen ensimmäisessä vaiheessa painotetaan erityisesti yksilöllistä ajoa rowing.de raportoitu.

Yhteensä 26 soutajaa ja yksi ruorimies on palannut kyytiin ja harjoittelu on alkanut täysin. Valmentajamaajoukkueen Sabine Tschägen mukaan valmentaja on tyytyväinen alkuun. Yksittäisten urheilijoiden kehittämiseen keskittymistä tukevat yksilölliset harjoitussuunnitelmat, jotka on integroitu kokonaisohjelmaan. Erityistä huomiota kiinnitetään myös Bundeswehrin tai liittovaltion poliisin urheilijoiden koulutukseen, jota täydennetään harjoitteluilla.

Valmistautuminen tärkeisiin kilpailuihin

Ensimmäinen kilpailu on suunniteltu 15. marraskuuta, ja kisa Baselissa (BaselHead) kuun puolivälissä. Hieman ennen tätä kansainvälistä kilpailua harjoitellaan myös isossa veneessä. Sitä ennen on kuitenkin tärkeä suoritusarviointi ja ergo-testi 29. ja 30. marraskuuta Dortmundissa. Nämä tapahtumat ovat tärkeitä kauden jatkosuunnittelun ja urheilijoiden yksilöllisen edistymisen kannalta.

Soutu urheilulajina ei ole vain erinomainen tapa harjoitella lihaksia kokonaisvaltaisesti ja käyttää yli 80 % lihasryhmistä - mukaan lukien selkä, jalat ja käsivarret - se on myös nivelystävällinen harjoitus verrattuna muihin lajeihin, kuten juoksuun tai painonnostoon. äänekäs Kübler Sport Se edistää myös sydän- ja verisuoniterveyttä ja lisää kestävyyttä samalla kun se tukee kalorienpolttoa ja on siksi hyödyllinen painonpudotuksessa.

Tehokas koulutus ja motivaatio

Rytmisellä soutulla voi olla myös stressiä vähentävä vaikutus – positiivinen sivuvaikutus, josta monet urheilijat ovat iloisia. Tehokkaan harjoittelun kannalta on tärkeää hallita soututekniikan perusteet. Tämä sisältää hyvän istuma-asennon, voimakkaan vetoliikkeen ja kontrolloidun palautuksen lähtöasentoon. Olipa aloittelija tai edistynyt, on olemassa lukuisia harjoitussuunnitelmia, joita voidaan muokata yksilöllisesti.

Seuraavat viikot lupaavat joukkueelle jännittäviä haasteita. Jos olet kiinnostunut jatkokehityksestä tai haluaisit itse aktivoitua soutuharjoitteluun, tutustu paikan päällä oleviin tarjouksiin tai soutuharjoitteluvinkkeihin yllä mainituilta sivuilta. Joka tapauksessa: se pysyy jännittävänä vedessä!