Echipa Germany Eights începe rapid antrenamentul de canotaj la Dortmund!

Echipa Germany Eights începe rapid antrenamentul de canotaj la Dortmund!

Pe Canalul Dortmund-Ems este din nou multă activitate pentru că echipa Germany Eights a început noul sezon de canotaj. Antrenamentele au loc la baza de la Dortmund de luni, iar anticiparea echipei este palpabilă, în ciuda condițiilor meteo ploioase și răcoroase, care nu le afectează motivația. În această primă fază a pregătirii, un accent deosebit este pus pe conducerea individuală individuală canotaj.de raportat.

Un total de 26 de canoși și un cârmaci sunt din nou la bord și antrenamentul a început pe deplin. Potrivit Sabine Tschäge de la echipa națională de antrenori, antrenorul este mulțumit de start. Accentul pe dezvoltarea sportivilor individuali este susținut de planuri individuale de antrenament care sunt integrate în programul general. O atenție deosebită este acordată și pregătirii sportivilor în Bundeswehr sau Poliția Federală, care este completată de stagii.

Pregătirea pentru competiții importante

O primă competiție este programată pentru 15 noiembrie, cu o cursă la Basel (BaselHead) la mijlocul lunii. Cu puțin timp înainte de această cursă internațională există și antrenament în barca mare. Înainte de aceasta, însă, va avea loc o analiză importantă a performanței și un test ergo pe 29 și 30 noiembrie la Dortmund. Aceste evenimente sunt cruciale pentru planificarea ulterioară a sezonului și progresul individual al sportivilor.

Canotajul ca sport nu este doar o modalitate excelentă de a antrena mușchii în mod cuprinzător și de a folosi peste 80% din grupele de mușchi - inclusiv spatele, picioarele și brațele - este, de asemenea, un antrenament prietenos cu articulațiile în comparație cu alte sporturi, cum ar fi alergarea sau ridicarea greutăților. Tare Kübler Sport De asemenea, promovează sănătatea cardiovasculară și crește rezistența în timp ce susține arderea caloriilor și, prin urmare, este util în pierderea în greutate.

Antrenament eficient și motivație

Canotajul ritmic poate avea și un efect de reducere a stresului - un efect secundar pozitiv de care mulți sportivi sunt fericiți. Este important să stăpânești elementele de bază ale tehnicii de canotaj pentru a te antrena eficient. Aceasta include o poziție bună de șezut, o mișcare puternică de tragere și o întoarcere controlată la poziția de pornire. Indiferent dacă este începător sau avansat, există numeroase planuri de antrenament care pot fi adaptate individual.

Următoarele săptămâni promit provocări interesante pentru echipă. Dacă sunteți interesat de evoluții ulterioare sau ați dori să deveniți singuri activ în canotaj, aruncați o privire la ofertele de pe site sau la sfaturile pentru antrenamentele de canotaj din paginile menționate mai sus. Oricum: rămâne incitant pe apă!