德国八人队在多特蒙德的赛艇训练快速开始！

德国八人队在多特蒙德的赛艇训练快速开始！

由于德国八人赛艇队开始了新的赛艇赛季，多特蒙德-埃姆斯运河上又迎来了很多活动。训练从周一开始就在多特蒙德基地进行，尽管阴雨凉爽的天气，队员们的期待之情溢于言表，但这并不影响他们的积极性。在培训的第一阶段，特别强调个人一对一驾驶 赛艇网 报道称。

共有26名赛艇运动员和一名舵手返回船上，训练已全面开始。国家队教练萨宾·查格表示，教练对开局感到满意。对运动员个人发展的关注得到了纳入整体计划的个人训练计划的支持。还特别关注德国联邦国防军或联邦警察的运动员培训，并辅以实习。

重要比赛的准备

第一场比赛定于 11 月 15 日举行，月中将在巴塞尔 (BaselHead) 举行。在这场国际比赛之前不久，大船上也进行了训练。不过，在此之前，11 月 29 日至 30 日将在多特蒙德进行一次重要的表现评估和测试。这些赛事对于赛季的进一步规划和运动员的个人进步至关重要。

划船作为一项运动，不仅是全面训练肌肉的绝佳方式，可以调动80%以上的肌肉群——包括背部、腿部和手臂——与跑步或举重等其他运动相比，它也是一种对关节友好的锻炼方式。大声 库伯勒运动 它还可以促进心血管健康并增加耐力，同时支持卡路里燃烧，因此有助于减肥。

有效的培训和激励

有节奏的划船还可以起到减轻压力的作用——这是许多运动员都感到高兴的积极副作用。为了有效地进行训练，掌握划船技术的基础知识非常重要。这包括良好的坐姿、有力的拉动和有控制地返回起始位置。无论是初学者还是高级，都有许多可以单独调整的培训计划。

接下来的几周将为团队带来激动人心的挑战。如果您对进一步的发展感兴趣或想自己积极参与划船运动，请查看网站上的优惠或上述页面上的划船训练提示。不管怎样：水上仍然令人兴奋！