انتبه، موجة الحر في إيسن! كيف تحمي صحتك!

انتبه، موجة الحر في إيسن! كيف تحمي صحتك!

في الأيام المقبلة، ستضرب مدينة إيسن موجة حارة. ومن المتوقع أن تتجاوز درجات الحرارة 30 درجة مئوية في شمال الراين-وستفاليا، مع تحذير شديد بشأن المخاطر الصحية الناجمة عن درجات الحرارة القصوى. وكما ذكرت مدينة إيسن في إعلانها الأخير، فمن المهم بشكل خاص اتخاذ التدابير اللازمة لحماية صحتك. ويؤثر هذا بشكل خاص على الفئات الضعيفة مثل كبار السن والأطفال والأشخاص الذين ليس لديهم عنوان دائم. هؤلاء هم أكثر عرضة لضعف الدورة الدموية وغيرها من المشاكل الصحية التي يمكن أن تسببها الحرارة. عالي الغرب وينصح بارتداء ملابس فضفاضة خلال الأيام الحارة، وتجنب شمس الظهيرة وشرب كمية كافية من الماء.

تركز حملة المدينة بشكل خاص على بقاء الجميع في غرف باردة، والحصول على المياه بانتظام، وتجنب المجهود البدني. وهذا لا يشمل حماية نفسك فحسب، بل يشمل أيضًا الاهتمام باحتياجات الحيوانات الأليفة. تحتاج هذه أيضًا إلى كمية كافية من الماء ومكان مظلل لتحمل الحرارة.

مخاطر وأعراض ضربة الشمس

ومما يثير القلق بشكل خاص خطر الإصابة بضربة الشمس الناجمة عن ارتفاع درجة حرارة الجسم. تشمل الأعراض النموذجية زيادة درجة حرارة الجسم، والدوخة، والغثيان، وضعف الوعي. ومن يلاحظ هذه الأعراض في نفسه أو في غيره عليه الاتصال بالرقم 112 فوراً. ال موافق يؤكد أن الأطفال والرضع حساسون بشكل خاص هنا لأنهم في كثير من الأحيان لا يستطيعون تنظيم توازن الحرارة لديهم ويتعرقون بشكل أقل. يجب على الآباء التأكد من حماية أطفالهم الصغار من أشعة الشمس المباشرة وتزويدهم بالمياه بانتظام.

لا تشمل علامات ضربة الشمس احمرار الرأس وجفاف الجلد فحسب، بل تشمل أيضًا في أسوأ الحالات فقدان الوعي والنوبات. في مثل هذه الحالة، من الضروري التصرف بسرعة وطلب الرعاية الطبية إذا لزم الأمر. هذه المعلومات مهمة ليس فقط للبالغين، ولكن أيضًا للأطفال بشكل خاص، الذين يحتاجون إلى المزيد من الماء ولديهم مقاومة أقل للحرارة الشديدة.

الاتجاهات طويلة المدى وحماية الصحة

إن ارتفاع درجات الحرارة ليس ظاهرة قصيرة المدى: فقد تزايدت موجات الحرارة الشديدة في ألمانيا منذ مطلع الألفية. كيف health.bund.de تشير التقارير إلى أن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة، خاصة في المدن ذات الكثافة السكانية العالية حيث يتم الاحتفاظ بالحرارة أثناء النهار ويكون التبريد ليلاً أمرًا صعبًا. وفي السنوات الأخيرة، زادت حالات دخول المستشفيات والوفيات المرتبطة بالحرارة، مما يسلط الضوء على الحاجة إلى اتخاذ تدابير وقائية.

يُنصح ليس فقط بالاهتمام بصحتك أثناء موجات الحر، ولكن أيضًا اتخاذ تدابير وقائية للحفاظ على توازن صحي للسوائل والكهارل. اتباع نظام غذائي متوازن وشرب كمية كافية من الماء أمر أساسي. عند ارتفاع درجات الحرارة، عليك الحرص على تناول وجبات خفيفة كل يوم، واجعل من شقتك الباردة مكانًا للاستجمام.

مع أخذ هذه النصائح بعين الاعتبار، تتجه مدينة إيسن إلى موجة الحر. خذ التحذيرات على محمل الجد وقم بتكييف أنشطتك مع تحديات المناخ. كن بصحة جيدة واعتني بنفسك جيدًا!