Dėmesio, karščio banga Esene! Kaip apsaugoti savo sveikatą!

Dėmesio, karščio banga Esene! Kaip apsaugoti savo sveikatą!

Artimiausiomis dienomis Eseno miestą užklups karščio banga. Šiaurės Reino-Vestfalijos žemėje numatoma daugiau nei 30 laipsnių šilumos, o tai įspėja apie ekstremalios temperatūros keliamą pavojų sveikatai. Kaip neseniai paskelbtame pranešime informuoja Eseno miestas, ypač svarbu imtis priemonių savo sveikatai apsaugoti. Tai ypač liečia pažeidžiamas grupes, tokias kaip vyresnio amžiaus žmonės, vaikai ir asmenys, neturintys nuolatinės gyvenamosios vietos. Jie yra jautresni prastai kraujotakai ir kitoms sveikatos problemoms, kurias gali sukelti karštis. Garsiai Vakarai Karštomis dienomis rekomenduojama dėvėti laisvus drabužius, vengti vidurdienio saulės ir gerti pakankamai vandens.

Miesto kampanija ypač pabrėžia, kad visi liktų vėsiose patalpose, reguliariai gautų vandens ir vengtų fizinio krūvio. Tai apima ne tik savęs apsaugą, bet ir naminių gyvūnėlių poreikius. Jiems taip pat reikia pakankamai vandens ir šešėlinės vietos, kad toleruotų šilumą.

Šilumos smūgio pavojai ir simptomai

Ypatingą nerimą kelia šilumos smūgio rizika, kurią sukelia organizmo perkaitimas. Tipiški simptomai yra padidėjusi kūno temperatūra, galvos svaigimas, pykinimas ir sąmonės sutrikimas. Pastebėję šiuos simptomus savyje ar aplinkiniuose, nedelsdami skambinkite 112. The AOK pabrėžia, kad vaikai ir kūdikiai čia yra ypač jautrūs, nes dažnai negali sureguliuoti šilumos balanso ir mažiau prakaituoja. Tėvai turėtų saugoti savo mažylius nuo tiesioginių saulės spindulių ir reguliariai aprūpinti juos vandeniu.

Šilumos smūgio požymiai yra ne tik paraudusi galva ir sausa oda, bet blogiausiu atveju ir sąmonės netekimas bei traukuliai. Esant tokiai būklei labai svarbu greitai veikti ir prireikus kreiptis į gydytoją. Ši informacija yra labai svarbi ne tik suaugusiems, bet ypač vaikams, kuriems reikia daugiau vandens ir kurie yra mažiau atsparūs dideliam karščiui.

Ilgalaikės tendencijos ir sveikatos apsauga

Kylanti temperatūra nėra trumpalaikis reiškinys: ekstremalios karščio bangos Vokietijoje didėja nuo tūkstantmečio sandūros. Kaip sveikas.bund.de Pranešama, kad aukšta temperatūra gali sukelti rimtų sveikatos problemų, ypač tankiai užstatytuose miestuose, kur šiluma sulaikoma dieną, o atvėsti naktį sunku. Pastaraisiais metais padaugėjo hospitalizacijų ir su karščiu susijusių mirčių, todėl reikia imtis apsaugos priemonių.

Karščio bangų metu patartina atkreipti dėmesį ne tik į savo sveikatą, bet ir imtis prevencinių priemonių sveikam skysčių ir elektrolitų balansui palaikyti. Subalansuota mityba ir pakankamas vandens gėrimas yra labai svarbūs. Kai temperatūra pakyla, kiekvieną dieną valgykite lengvą maistą ir padarykite savo vėsų butą vieta atsitraukti.

Atsižvelgdami į šiuos patarimus, Eseno miestas žengia į karščio bangą. Į įspėjimus žiūrėkite rimtai ir pritaikykite savo veiklą prie klimato iššūkių. Būkite sveiki ir rūpinkitės savimi!