Essen warnt: Hitzewelle droht! So schützen Sie sich richtig!
Essen warnt: Hitzewelle droht! So schützen Sie sich richtig!
In den nächsten Tagen wird die Bevölkerung in Essen und Umgebung mit einer Hitzewelle konfrontiert, die Temperaturen von über 30 Grad Celsius mit sich bringt. Die Stadt hat eindringlich vor den damit verbundenen gesundheitlichen Risiken gewarnt. Vor allem ältere Menschen, Kinder und Personen ohne festen Wohnsitz gehören zu den besonders gefährdeten Gruppen, wie derwesten.de berichtet.
Die Stadtverwaltung gibt klare Empfehlungen, um die Gesundheit der Bürger zu schützen. So sollten alle eine luftige Kleidung tragen und sich ausreichend mit Sonnenbedeckung und Sonnenschutz versehen. Ein großer Appell geht zudem an die Menschen, die Mittagssonne zu meiden und ungewohnte körperliche Anstrengungen zu vermeiden. Wer sich gerne im Freien aufhält, sollte zudem für seinen Aufenthalt in kühlen Räumen sorgen und viel Wasser trinken, um Flüssigkeitsverluste zu vermeiden. Gerade im Sommer ist eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme entscheidend, um Kreislaufschwächen vorzubeugen.
Gefahren für die Gesundheit
Die Folgen von extremer Hitze können gravierend sein. Bei einem Verdacht auf Hitzschlag sollte sofort der Notruf 112 gewählt werden. Zu den Symptomen zählen eine erhöhte Körpertemperatur, Schwindel, Kopfschmerzen und Übelkeit. Im schlimmsten Fall kann dies bis zu Bewusstseinsstörungen führen. Kinder sind besonders anfällig für die Hitze, da sie ihren Wärmehaushalt noch nicht optimal regulieren können und weniger schwitzen, wie die AOK in einem Artikel erklärt. Hier sollten Eltern darauf achten, ihre Kinder vor der prallen Sonne zu schützen, geeignet zu kleiden und ausreichend Flüssigkeit anzubieten, ohne sie dabei aus den Augen zu lassen.
Ein frappierendes Beispiel für die Gefahren von Hitzewellen zeigt der Sommer 2003, als in Deutschland rund 7.000 Menschen hitzebedingt starben. Dies hat dazu geführt, dass die Zahl der Krankenhauseinweisungen und hitzebedingten Todesfälle in den letzten Jahren gestiegen ist. Auch gesundheitliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Unwohlsein und Kreislaufprobleme können auftreten. Ein wichtiger Punkt in diesem Zusammenhang ist, dass der menschliche Körper sich zwar an hohe Temperaturen anpassen kann, diese Anpassung aber nur bei ausreichender Flüssigkeitsaufnahme funktioniert.
Praktische Tipps für heiße Tage
Die Gesundheit bleibt also in den heißen Monaten nicht auf der Strecke, wenn einige Tipps beachtet werden. Zu den empfohlenen Maßnahmen gehören die Anpassung des Tagesablaufs mit kühlen Wohnumgebungen, leichte Mahlzeiten und ein verstärkter Schutz der Haut sowie der Augen vor UV-Strahlung im Freien. Insbesondere die Elektrolyte, die beim Schwitzen verloren gehen, sollten durch passende Nahrungsaufnahme und zusätzliche Flüssigkeitszufuhr ersetzt werden, um Erschöpfung und Muskelkrämpfe zu vermeiden, wie gesund.bund.de hinweist.
Für die Bevölkerung in Essen bietet sich zudem eine komfortable Möglichkeit zur Wasseraufnahme. Auf dem Kennedyplatz in der Essener Innenstadt stehen Trinkwasserspender bereit, um den Durst zu stillen und ausreichend Flüssigkeit bereitzustellen. So können sich alle sicher durch die heißen Tage bringen und bleibende Gesundheit bewahren.