Есен предупреждава: гореща вълна е неизбежна! Как да се защитим правилно!

Есен предупреждава: гореща вълна е неизбежна! Как да се защитим правилно!

През следващите няколко дни населението в Есен и околностите ще бъде изправено пред гореща вълна, която ще доведе до температури над 30 градуса по Целзий. Градът предупреди спешно за свързаните рискове за здравето. Според derwesten.de по-възрастните хора, децата и хората без постоянен адрес са сред особено уязвимите групи.

Градската администрация дава ясни препоръки за опазване здравето на гражданите. Всеки трябва да носи широки дрехи и да си осигури достатъчно слънцезащита и слънцезащита. Голям призив е и към хората да избягват обедното слънце и необичайни физически натоварвания. Ако обичате да прекарвате времето си на открито, трябва също да стоите в хладни стаи и да пиете много вода, за да избегнете загуба на течности. Особено през лятото, адекватният прием на течности е от решаващо значение за предотвратяване на лошо кръвообращение.

Опасности за здравето

Последствията от силните горещини могат да бъдат сериозни. При съмнение за топлинен удар трябва незабавно да се обадите на 112. Симптомите включват повишена телесна температура, световъртеж, главоболие и гадене. В най-лошия случай това може да доведе до нарушено съзнание. Децата са особено уязвими към топлината, тъй като все още не могат оптимално да регулират своя топлинен баланс и се потят по-малко, както AOK обяснява в статия. Родителите трябва да пазят децата си от палещото слънце, да се обличат подходящо и да им предлагат достатъчно течности, без да ги изпускат от поглед.

Ярък пример за опасностите от горещите вълни е лятото на 2003 г., когато около 7000 души загинаха от горещините в Германия. Това доведе до нарастване на хоспитализациите и смъртните случаи, свързани с горещината, през последните години. Могат да възникнат и здравословни проблеми като главоболие, неразположение и проблеми с кръвообращението. Важен момент в този контекст е, че въпреки че човешкото тяло може да се адаптира към високи температури, тази адаптация работи само при достатъчен прием на течности.

Практически съвети за горещите дни

Така че здравето ви няма да остане настрана през горещите месеци, ако следвате няколко съвета. Препоръчителните мерки включват адаптиране на ежедневието с хладна среда на живот, леки ястия и повишена защита на кожата и очите от ултравиолетовите лъчи на открито. По-специално, електролитите, загубени по време на изпотяване, трябва да бъдат заменени с подходящ прием на храна и допълнителен прием на течности, за да се избегнат изтощението и мускулните крампи, както посочва gesund.bund.de.

Населението в Есен също има удобен вариант за потребление на вода. На Kennedyplatz в центъра на Есен има диспенсери за питейна вода, за да утолите жаждата си и да осигурите достатъчно течности. Така всеки може безопасно да преживее горещите дни и да запази трайно здраве.