Essen avverte: l'ondata di caldo è imminente! Come proteggersi adeguatamente!

Essen avverte: l'ondata di caldo è imminente! Come proteggersi adeguatamente!

Nei prossimi giorni la popolazione di Essen e dei suoi dintorni dovrà affrontare un'ondata di caldo che porterà temperature superiori ai 30 gradi Celsius. La città ha avvertito con urgenza sui rischi sanitari associati. Tra i gruppi particolarmente vulnerabili rientrano soprattutto gli anziani, i bambini e le persone senza domicilio, come riferisce derwesten.de.

L’amministrazione comunale fornisce raccomandazioni chiare per tutelare la salute dei cittadini. Tutti dovrebbero indossare abiti larghi e dotarsi di sufficiente protezione solare e protezione solare. Viene inoltre rivolto un grande appello a evitare il sole di mezzogiorno e ad evitare sforzi fisici insoliti. Se ti piace trascorrere del tempo all'aria aperta, dovresti anche stare in stanze fresche e bere molta acqua per evitare perdite di liquidi. Soprattutto in estate, un adeguato apporto di liquidi è fondamentale per prevenire una cattiva circolazione.

Pericoli per la salute

Le conseguenze del caldo estremo possono essere gravi. Se sospetti un colpo di calore, dovresti chiamare immediatamente il 112. I sintomi includono aumento della temperatura corporea, vertigini, mal di testa e nausea. Nel peggiore dei casi, ciò può portare a disturbi della coscienza. I bambini sono particolarmente vulnerabili al caldo perché non riescono ancora a regolare in modo ottimale il loro bilancio termico e sudano meno, come spiega l'AOK in un articolo. I genitori dovrebbero assicurarsi di proteggere i propri bambini dal sole cocente, vestirsi in modo appropriato e offrire loro abbastanza liquidi senza perderli di vista.

Un esempio eclatante dei pericoli delle ondate di caldo è stata l’estate del 2003, quando in Germania morirono circa 7.000 persone a causa del caldo. Ciò ha causato un aumento dei ricoveri ospedalieri e dei decessi legati al caldo negli ultimi anni. Possono verificarsi anche problemi di salute come mal di testa, malessere e problemi circolatori. Un punto importante in questo contesto è che, sebbene il corpo umano possa adattarsi alle alte temperature, questo adattamento funziona solo con un’assunzione sufficiente di liquidi.

Consigli pratici per le giornate calde

Così la vostra salute non verrà messa da parte nei mesi caldi se seguite alcuni consigli. Le misure raccomandate includono l’adeguamento della routine quotidiana con ambienti di vita freschi, pasti leggeri e una maggiore protezione della pelle e degli occhi dalle radiazioni UV all’aperto. In particolare, gli elettroliti persi durante la sudorazione dovrebbero essere sostituiti con un'adeguata assunzione di cibo e un'ulteriore assunzione di liquidi per evitare affaticamento e crampi muscolari, come sottolinea gesund.bund.de.

Anche la popolazione di Essen ha una comoda possibilità di consumare acqua. Sulla Kennedyplatz nel centro di Essen sono disponibili distributori di acqua potabile per dissetarsi e fornire liquidi a sufficienza. In questo modo tutti possono superare le giornate calde in sicurezza e mantenere una salute duratura.