Essen advarer: hetebølge er nært forestående! Slik beskytter du deg ordentlig!

Essen advarer: hetebølge er nært forestående! Slik beskytter du deg ordentlig!

De neste dagene vil befolkningen i Essen og omegn bli konfrontert med en hetebølge som vil bringe temperaturer på over 30 grader celsius. Byen har advart raskt om de tilhørende helserisikoene. Særlig eldre, barn og personer uten fast adresse er blant de spesielt utsatte gruppene, som derwesten.de melder.

Byens administrasjon gir klare anbefalinger for å beskytte helsen til innbyggerne. Alle bør bruke løstsittende klær og sørge for tilstrekkelig solbeskyttelse og solbeskyttelse. Det rettes også en stor appell til folk om å unngå middagssolen og unngå uvanlig fysisk anstrengelse. Hvis du liker å tilbringe tid utendørs, bør du også oppholde deg i kjølige rom og drikke mye vann for å unngå væsketap. Spesielt om sommeren er tilstrekkelig væskeinntak avgjørende for å forhindre dårlig sirkulasjon.

Farer for helsen

Konsekvensene av ekstrem varme kan være alvorlige. Ved mistanke om heteslag bør du ringe 112 umiddelbart. Symptomer inkluderer økt kroppstemperatur, svimmelhet, hodepine og kvalme. I verste fall kan dette føre til nedsatt bevissthet. Barn er spesielt sårbare for varmen fordi de ennå ikke kan regulere varmebalansen optimalt og svetter mindre, som AOK forklarer i en artikkel. Foreldre bør sørge for å beskytte barna sine mot den brennende solen, kle seg passende og tilby dem nok væske uten å slippe dem ut av syne.

Et slående eksempel på farene ved hetebølger var sommeren 2003, da rundt 7000 mennesker døde på grunn av varme i Tyskland. Dette har fått sykehusinnleggelser og varmerelaterte dødsfall til å øke de siste årene. Helseproblemer som hodepine, ubehag og sirkulasjonsproblemer kan også forekomme. Et viktig poeng i denne sammenhengen er at selv om menneskekroppen kan tilpasse seg høye temperaturer, fungerer denne tilpasningen kun med tilstrekkelig væskeinntak.

Praktiske tips for varme dager

Så helsen din vil ikke falle fra veien i de varme månedene hvis du følger noen tips. Anbefalte tiltak inkluderer justering av daglige rutiner med kjølige bomiljøer, lette måltider og økt beskyttelse av hud og øyne mot UV-stråling utendørs. Spesielt bør elektrolyttene som går tapt under svetting erstattes med passende matinntak og ekstra væskeinntak for å unngå utmattelse og muskelkramper, som gesund.bund.de påpeker.

Befolkningen i Essen har også et praktisk alternativ for å konsumere vann. Drikkevannsdispensere er tilgjengelige på Kennedyplatz i Essen sentrum for å slukke tørsten og gi nok væske. På denne måten kan alle komme trygt gjennom de varme dagene og opprettholde varig helse.