Essen ostrzega: fala upałów jest nieunikniona! Jak się odpowiednio chronić!

Essen ostrzega: fala upałów jest nieunikniona! Jak się odpowiednio chronić!

W ciągu najbliższych kilku dni ludność Essen i okolic stanie w obliczu fali upałów, która przyniesie temperatury przekraczające 30 stopni Celsjusza. Miasto pilnie ostrzegło o związanych z tym zagrożeniach dla zdrowia. Jak podaje derwesten.de, w szczególności osoby starsze, dzieci i osoby bez stałego miejsca zamieszkania należą do grup szczególnie narażonych.

Władze miasta przedstawiają jasne zalecenia mające na celu ochronę zdrowia obywateli. Każdy powinien nosić luźne ubranie i zapewnić sobie odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną i ochronę przed słońcem. Duży apel dotyczy także unikania południowego słońca i unikania niezwykłego wysiłku fizycznego. Jeśli lubisz spędzać czas na świeżym powietrzu, powinieneś także przebywać w chłodnych pomieszczeniach i pić dużo wody, aby uniknąć utraty płynów. Szczególnie latem odpowiednie spożycie płynów ma kluczowe znaczenie, aby zapobiec słabemu krążeniu.

Zagrożenia dla zdrowia

Konsekwencje ekstremalnego upału mogą być poważne. Jeśli podejrzewasz udar cieplny, natychmiast zadzwoń pod numer 112. Objawy obejmują podwyższoną temperaturę ciała, zawroty głowy, bóle głowy i nudności. W najgorszym przypadku może to prowadzić do zaburzeń świadomości. Dzieci są szczególnie narażone na upały, ponieważ nie potrafią jeszcze optymalnie regulować bilansu cieplnego i mniej się pocą, jak wyjaśnia AOK w artykule. Rodzice powinni zadbać o ochronę swoich dzieci przed palącym słońcem, odpowiednio się ubrać i zapewnić im odpowiednią ilość płynów, nie spuszczając ich z oczu.

Uderzającym przykładem zagrożeń związanych z falami upałów było lato 2003 r., kiedy w Niemczech z powodu upałów zmarło około 7 000 osób. W ostatnich latach spowodowało to wzrost liczby hospitalizacji i zgonów spowodowanych upałami. Mogą również wystąpić problemy zdrowotne, takie jak bóle głowy, złe samopoczucie i problemy z krążeniem. Ważnym punktem w tym kontekście jest to, że chociaż organizm ludzki może przystosować się do wysokich temperatur, adaptacja ta działa tylko przy przyjmowaniu wystarczającej ilości płynów.

Praktyczne wskazówki na upalne dni

Dzięki temu, jeśli zastosujesz się do kilku wskazówek, Twoje zdrowie nie zachwieje się podczas upalnych miesięcy. Zalecane środki obejmują dostosowanie codziennych zajęć do chłodnego otoczenia, lekkie posiłki i zwiększoną ochronę skóry i oczu przed promieniowaniem UV na zewnątrz. W szczególności elektrolity utracone podczas pocenia należy uzupełniać odpowiednim pożywieniem i dodatkową podażą płynów, aby uniknąć wyczerpania i skurczów mięśni, jak wskazuje gesund.bund.de.

Mieszkańcy Essen mają także wygodną możliwość spożywania wody. Na Kennedyplatz w centrum Essen dostępne są dystrybutory wody pitnej, które pozwalają ugasić pragnienie i zapewnić odpowiednią ilość płynów. Dzięki temu każdy może bezpiecznie przetrwać upalne dni i zachować trwałe zdrowie.