Essen alerta: onda de calor é iminente! Como se proteger adequadamente!

Essen alerta: onda de calor é iminente! Como se proteger adequadamente!

Nos próximos dias, a população de Essen e arredores será confrontada com uma onda de calor que provocará temperaturas superiores a 30 graus Celsius. A cidade alertou urgentemente sobre os riscos à saúde associados. Os idosos, as crianças e as pessoas sem residência permanente, em particular, estão entre os grupos particularmente vulneráveis, como relata derwesten.de.

A administração da cidade fornece recomendações claras para proteger a saúde dos cidadãos. Todos devem usar roupas largas e fornecer proteção solar e proteção solar suficientes. Também é feito um grande apelo às pessoas para que evitem o sol do meio-dia e evitem esforços físicos incomuns. Se você gosta de passar tempo ao ar livre, também deve ficar em ambientes arejados e beber bastante água para evitar a perda de líquidos. Especialmente no verão, a ingestão adequada de líquidos é crucial para prevenir a má circulação.

Perigos para a saúde

As consequências do calor extremo podem ser graves. Se suspeitar de insolação, deverá ligar imediatamente para o 112. Os sintomas incluem aumento da temperatura corporal, tonturas, dores de cabeça e náuseas. Na pior das hipóteses, isso pode causar problemas de consciência. As crianças são particularmente vulneráveis ​​ao calor porque ainda não conseguem regular de forma ideal o seu equilíbrio térmico e suam menos, como explica a AOK num artigo. Os pais devem proteger seus filhos do sol escaldante, vestir-se adequadamente e oferecer-lhes líquidos suficientes, sem perdê-los de vista.

Um exemplo notável dos perigos das ondas de calor foi o Verão de 2003, quando cerca de 7.000 pessoas morreram devido ao calor na Alemanha. Isso fez com que as hospitalizações e as mortes relacionadas ao calor aumentassem nos últimos anos. Problemas de saúde como dores de cabeça, mal-estar e problemas circulatórios também podem ocorrer. Um ponto importante neste contexto é que embora o corpo humano consiga se adaptar a altas temperaturas, essa adaptação só funciona com ingestão suficiente de líquidos.

Dicas práticas para dias quentes

Assim, sua saúde não ficará de lado nos meses quentes se você seguir algumas dicas. As medidas recomendadas incluem ajustar as rotinas diárias com ambientes frescos, refeições leves e maior proteção da pele e dos olhos contra a radiação UV ao ar livre. Em particular, os eletrólitos perdidos durante a transpiração devem ser repostos com ingestão adequada de alimentos e ingestão adicional de líquidos para evitar exaustão e cãibras musculares, como aponta gesund.bund.de.

A população de Essen também tem uma opção conveniente para consumir água. Dispensadores de água potável estão disponíveis na Kennedyplatz, no centro de Essen, para matar a sede e fornecer líquidos suficientes. Assim todos poderão passar os dias quentes com segurança e manter uma saúde duradoura.