Menopausa: liberdade ou tortura? É assim que as mulheres superam essa fase!

Menopausa: liberdade ou tortura? É assim que as mulheres superam essa fase!

Menopausa – uma transição natural que afeta todas as mulheres e traz consigo mudanças emocionantes. A partir de meados dos 30 anos, começam as mudanças graduais: o número de óvulos diminui, a ovulação torna-se menos frequente e o sangramento menstrual pode variar em ritmo e intensidade. O período da perimenopausa, que leva à menopausa na idade média de 51 anos, é caracterizado por flutuações hormonais que podem influenciar o bem-estar mental. Isso descreve Rádio Herford as diferentes fases e sintomas que as mulheres podem passar nesta jornada.

Essa jornada é individual e lembra uma colcha de retalhos colorida. Enquanto um terço das mulheres passa por esta fase quase sem sintomas, outro terço luta com sintomas ligeiros a moderados e o terço final é confrontado com sintomas graves, como afrontamentos e alterações de humor. Esses sintomas estão longe de serem triviais e podem ter um impacto significativo na vida diária. Portanto, é aconselhável consultar um médico, especialmente se ocorrerem problemas como sangramento persistente ou distúrbios do sono.

As fases da menopausa

A menopausa pode ser dividida em quatro fases, que são diferentes para cada mulher e variam em duração:

1. Prämenopause (40-50 Jahre): Erste Veränderungen im Menstruationszyklus, häufig unbemerkt.
2. Perimenopause: Zeitraum um die letzte Regelblutung – die Beschwerden können hier am stärksten sein.
3. Menopause (50-55 Jahre): Die letzte Periode, die im Durchschnitt mit 51 Jahren auftritt.
4. Postmenopause: Nach der Menopause erreicht der Hormonspiegel seinen Tiefpunkt.

Mas não se preocupe, embora as mudanças possam ser desafiadoras, muitas mulheres relatam que descobrem novas liberdades e oportunidades para si mesmas durante esta fase.

Lidando com reclamações

Todo um arsenal de opções de tratamento está disponível para aliviar os sintomas. As opções incluem terapia hormonal, que pode muito bem aliviar os sintomas dolorosos da menopausa, como ondas de calor. No entanto, é importante avaliar cuidadosamente as vantagens e desvantagens. PTA hoje enfatiza que as terapias hormonais modernas são bem toleradas e podem ser administradas individualmente. No entanto, também existem riscos, como o aumento da probabilidade de certos tipos de cancro. Portanto, a terapia hormonal geralmente deve ser limitada a um curto período de tempo.

Mas o que fazer se as terapias hormonais não forem uma opção? As dicas vão desde uma alimentação saudável – mais proteínas vegetais são benéficas aqui – até exercícios regulares e redução do estresse por meio de técnicas de relaxamento. Remédios fitoterápicos, como preparações de lúpulo ou chasteberry, também podem ajudar com sintomas menos graves, embora a evidência disso muitas vezes não seja totalmente clara.

Importância da comunicação

Estas mudanças não afectam apenas as próprias mulheres. Também podem surgir tensões nos relacionamentos, por exemplo, com problemas de intimidade. Conversas abertas são essenciais aqui para reduzir mal-entendidos e apoiar uns aos outros. Uma troca sincera pode trazer grande alívio, como Saúde da mulher notas.

A menopausa não é apenas um momento de mudança, mas também uma oportunidade para explorar novos caminhos, fortalecer relacionamentos e se redescobrir. As mulheres devem sempre se perguntar: O que posso fazer para superar esse momento da melhor maneira possível? Conversas abertas, apoio e compreensão são a chave para lidar positivamente com esta fase da vida.