Menopauza: libertate sau tortură? Așa trec femeile această fază!

Menopauza: libertate sau tortură? Așa trec femeile această fază!

Menopauza – o tranziție naturală care afectează fiecare femeie și aduce cu ea schimbări interesante. De la mijlocul până la sfârșitul anilor 30 încolo, încep schimbări treptate: numărul de ouă scade, ovulația devine mai puțin frecventă și sângerarea menstruală poate varia în ritm și intensitate. Perioada de perimenopauză, care duce la menopauză la vârsta medie de 51 de ani, se caracterizează prin fluctuații hormonale care pot influența bunăstarea psihică. Aceasta o descrie Radio Herford diferitele faze și simptome prin care pot trece femeile în această călătorie.

Această călătorie este individuală și seamănă cu o pilotă colorată în mozaic. În timp ce o treime dintre femei trec prin această fază aproape fără simptome, o altă treime se luptă cu simptome ușoare până la moderate, iar ultima treime se confruntă cu simptome severe, cum ar fi bufeurile și schimbările de dispoziție. Aceste simptome sunt departe de a fi banale și pot avea un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi. Prin urmare, este recomandabil să solicitați sfatul medicului, mai ales dacă apar probleme precum sângerare persistentă sau tulburări de somn.

Fazele menopauzei

Menopauza poate fi împărțită aproximativ în patru faze, care sunt diferite pentru fiecare femeie și variază ca durată:

1. Prämenopause (40-50 Jahre): Erste Veränderungen im Menstruationszyklus, häufig unbemerkt.
2. Perimenopause: Zeitraum um die letzte Regelblutung – die Beschwerden können hier am stärksten sein.
3. Menopause (50-55 Jahre): Die letzte Periode, die im Durchschnitt mit 51 Jahren auftritt.
4. Postmenopause: Nach der Menopause erreicht der Hormonspiegel seinen Tiefpunkt.

Dar nu vă faceți griji, chiar dacă schimbările pot fi provocatoare, multe femei raportează că descoperă noi libertăți și oportunități pentru ele însele în această fază.

Tratarea reclamațiilor

Un întreg arsenal de opțiuni de tratament sunt disponibile pentru ameliorarea simptomelor. Opțiunile includ terapia hormonală, care poate atenua foarte bine simptomele dureroase ale menopauzei, cum ar fi bufeurile. Cu toate acestea, este important să cântăriți cu atenție avantajele și dezavantajele. PTA Astăzi subliniază că terapiile hormonale moderne sunt bine tolerate și pot fi dozate individual. Cu toate acestea, există și riscuri, cum ar fi o probabilitate crescută a anumitor tipuri de cancer. Prin urmare, terapia hormonală ar trebui de obicei limitată la o perioadă scurtă de timp.

Dar ce să faci dacă terapiile hormonale nu sunt o opțiune? Sfaturile variază de la o dietă sănătoasă – mai multe proteine ​​pe bază de plante sunt benefice aici – până la exerciții fizice regulate și reducerea stresului prin tehnici de relaxare. Remediile pe bază de plante, cum ar fi preparatele cu hamei sau murdăria, pot ajuta, de asemenea, cu simptome mai puțin severe, deși dovezile pentru acest lucru nu sunt adesea complet clare.

Importanța comunicării

Aceste schimbări nu afectează doar femeile în sine. Tensiunile pot apărea și în relații, de exemplu cu probleme de intimitate. Conversațiile deschise sunt esențiale aici pentru a reduce neînțelegerile și pentru a se sprijini reciproc. Un schimb cu inima deschisă poate aduce o mare ușurare, cum ar fi Sănătatea femeii note.

Menopauza nu este doar o perioadă de schimbare, ci și o oportunitate de a explora noi căi, de a consolida relațiile și de a te redescoperi. Femeile ar trebui să se întrebe întotdeauna: Ce pot face pentru a trece de această perioadă în cel mai bun mod posibil? Conversațiile deschise, sprijinul și înțelegerea sunt cheia pentru a face față pozitiv cu această fază a vieții.