Při hraní mějte oči otevřené: Jak předcházet problémům!

Při hraní mějte oči otevřené: Jak předcházet problémům!

Hraní je velmi populární a stalo se nedílnou součástí každodenního života mnoha lidí. Ale i když je hraní a používání obrazovek zábavné, představuje také riziko pro naše oči. Dnes se chceme podívat na nejčastější problémy, které mohou nastat při dlouhodobém používání obrazovky, a ukázat, jak jim můžete čelit.

Podle nedávné zprávy od Rádio lip Prodloužený čas na obrazovce může vést k příznakům, jako jsou suché oči, bolesti hlavy a rozmazané vidění. Německá oftalmologická společnost tyto problémy nazývá Syndrom počítačového vidění (CVS). Překvapivě těmito příznaky trpí každý druhý člověk, který často pracuje s počítačem nebo chytrým telefonem.

Příčiny a příznaky

Jednou z hlavních příčin těchto stížností je snížená frekvence blikání při práci na obrazovce. To klesá z přibližně 15 mrknutí za minutu na pouhých 4-5 mrknutí. Tím se snižuje množství produkovaných slz, což má za následek pálení a svědění očí. Kromě toho mohou bolesti hlavy zhoršit i nezdravé sezení n-tv.

Běžným doporučením pro zmírnění těchto příznaků je pravidlo 20-20-20: Každých 20 minut byste se měli dívat na předmět vzdálený 20 stop (asi 6 metrů) po dobu 20 sekund. To stimuluje oční svaly, které jsou často napjaté kvůli vidění na blízko. Měli byste také pravidelně mrkat a dělat si přestávky, abyste si nenamáhali oči.

Praktické rady pro prevenci

Kromě těchto cvičení je důležité brát ohled na vnitřní klima. Zlepšené klima v místnosti může zvýšit vlhkost vzduchu pravidelným větráním. To pomáhá předcházet suchým očím. Velkou roli hraje i dostatečné osvětlení v místnosti – ideálně by denní světlo mělo přicházet z boku nebo by se za monitorem měly využívat nepřímé světelné zdroje jako např. Rádio lip bílý.

Oční test by mohl být užitečný i pro lidi, kteří často pracují před obrazovkou. Časté bolesti hlavy mohou poukazovat na nerozpoznanou nebo nekorigovanou ametropii, kterou lze korigovat vhodnými brýlemi, např. denní zprávy hlášeno.

V neposlední řadě je důležité být všímavý a starat se o zdraví našich očí. Malými změnami ve zvycích a zpočátku dodržováním jednodušších tipů může každý udělat důležitý krok k větší pohodě. A nakonec – pamatujte, že ani při hraní her by zábava neměla být ohrožena, pokud jde o vaše vlastní zdraví!