Suche
Mein Konto
Držite oči otvorene dok igrate: Kako spriječiti probleme!
Naučite kako spriječiti probleme s očima tijekom igranja i rada na ekranu. Savjeti za umirivanje očiju u svakodnevnom životu.
Držite oči otvorene dok igrate: Kako spriječiti probleme!
Igre su vrlo popularne i postale su sastavni dio svakodnevice mnogih ljudi. No iako je igranje igrica i korištenje zaslona zabavno, ono također predstavlja rizik za naše oči. Danas se želimo osvrnuti na najčešće probleme koji mogu nastati zbog dugotrajnog korištenja zaslona i pokazati kako im se možete suprotstaviti.
Prema nedavnom izvješću autora Radio lip Produljeno vrijeme ispred ekrana može dovesti do simptoma kao što su suhe oči, glavobolje i zamagljen vid. Njemačko oftalmološko društvo ove probleme naziva sindrom računalnog vida (CVS). Iznenađujuće, jedna od dvije osobe koje često rade s računalom ili pametnim telefonom pate od ovih simptoma.
Uzroci i simptomi
Jedan od glavnih uzroka ovih pritužbi je smanjena učestalost treptanja tijekom rada na ekranu. To pada s otprilike 15 treptaja u minuti na samo 4-5 treptaja. Time se smanjuje količina proizvedenih suza, što rezultira peckanjem i svrbežom očiju. Osim toga, nezdravi položaji pri sjedenju također mogu pogoršati glavobolju n-tv.
Uobičajena preporuka za ublažavanje ovih simptoma je pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta trebali biste 20 sekundi gledati u objekt udaljen 20 stopa (oko 6 metara). Time se stimuliraju očni mišići koji su često napeti zbog gledanja na blizinu. Također biste trebali redovito treptati i praviti pauze kako biste izbjegli naprezanje očiju.
Praktični savjeti za prevenciju
Osim ovih vježbi, važno je voditi računa i o unutarnjoj klimi. Poboljšana sobna klima može povećati vlažnost zraka redovitim provjetravanjem. To pomaže u sprječavanju suhih očiju. Veliku ulogu igra i odgovarajuća rasvjeta u prostoriji – idealno bi bilo da dnevno svjetlo dolazi sa strane ili da se iza monitora koriste neizravni izvori svjetla, npr. Radio lip bijela.
Test oka također bi mogao biti koristan za ljude koji često rade pred ekranom. Učestale glavobolje mogu ukazivati na neprepoznatu ili nekorigiranu ametropiju koja se može korigirati odgovarajućim naočalama, npr. dnevne vijesti prijavio.
Konačno, ključno je biti svjestan i brinuti se o zdravlju naših očiju. Malim promjenama navika i početnim pridržavanjem jednostavnijih savjeta svatko može napraviti važan korak prema boljem blagostanju. I na kraju - zapamtite da čak i kada igrate, zabava ne smije biti ugrožena kada je u pitanju vaše zdravlje!