Med igranjem imejte odprte oči: Kako preprečiti težave!

Med igranjem imejte odprte oči: Kako preprečiti težave!

Igranje iger je zelo priljubljeno in je postalo sestavni del vsakdana mnogih ljudi. Čeprav sta igranje iger in uporaba zaslonov zabavna, predstavljata tudi tveganje za naše oči. Danes si želimo ogledati najpogostejše težave, ki lahko nastanejo zaradi dolgotrajne uporabe zaslona, ​​in pokazati, kako se jim lahko zoperstavite.

Glede na nedavno poročilo avtorja Radijska ustnica Dolgotrajen čas pred zaslonom lahko povzroči simptome, kot so suhe oči, glavoboli in zamegljen vid. Nemško oftalmološko društvo te težave imenuje računalniški vidni sindrom (CVS). Presenetljivo je, da eden od dveh ljudi, ki pogosto delajo z računalnikom ali pametnim telefonom, trpi za temi simptomi.

Vzroki in simptomi

Eden glavnih vzrokov za te težave je zmanjšana pogostost utripanja pri delu na zaslonu. To pade s približno 15 mežikov na minuto na samo 4-5 mežikov. To zmanjša količino nastalih solz, kar povzroči pekoče in srbeče oči. Poleg tega lahko glavobole poslabšajo tudi nezdravi položaji sedenja n-tv.

Običajno priporočilo za lajšanje teh simptomov je pravilo 20-20-20: vsakih 20 minut bi morali 20 sekund gledati v predmet, ki je oddaljen 20 čevljev (približno 6 metrov). S tem stimuliramo očesne mišice, ki so zaradi gledanja na blizu pogosto napete. Prav tako morate redno mežikati in si vzeti odmore, da ne boste obremenjevali oči.

Praktični nasveti za preprečevanje

Poleg teh vaj je pomembno upoštevati tudi notranjo klimo. Izboljšana klima v prostoru lahko poveča vlažnost zraka z rednim prezračevanjem. To pomaga preprečiti suhe oči. Veliko vlogo igra tudi ustrezna osvetlitev prostora – idealno je, če dnevna svetloba prihaja s strani ali pa za monitorjem uporabimo posredne vire svetlobe, kot je npr. Radijska ustnica bela.

Očesni test bi lahko bil koristen tudi za ljudi, ki pogosto delajo pred zaslonom. Pogosti glavoboli lahko kažejo na neprepoznano ali nekorigirano ametropijo, ki jo lahko popravimo z ustreznimi očali, kot je npr. dnevne novice poročali.

Končno je ključnega pomena, da smo pozorni in poskrbimo za zdravje naših oči. Z majhnimi spremembami navad in sprva upoštevanjem enostavnejših nasvetov lahko vsak naredi pomemben korak k boljšemu počutju. In končno – zapomnite si, da tudi pri igranju iger zabava ne bi smela biti ogrožena, ko gre za vaše zdravje!