Часът назад: Как да използваме разумно спечеленото време!

Часът назад: Как да използваме разумно спечеленото време!

В неделя, 26 октомври 2025 г., времето в Германия ще се промени от лятно на зимно часово време. В 3 часа сутринта часовниците се връщат на 2 часа сутринта. Тази промяна бележи началото на стандартното време и за много хора това може да е ценен час, който трябва да се използва добре. Дискусията повдига въпроса: Какво правите с това спестено време?

Някои хора вярват, че един добре прекаран час може да промени живота им, докато други може просто да си позволят да поспят малко повече или да се насладят на релаксираща сутрин. Силно Рейн вестник На времето все повече се гледа като на ценно в днешния забързан свят.

Ефекти върху здравето от промяната на времето

Смяната на часовото време не само създава нов ритъм в ежедневието, но има и последици за здравето. Хронобиолозите предупреждават, че постоянната смяна на лятното и стандартното часово време нарушава естествения ритъм на много хора. един Проучване от САЩ подкрепя тези опасения и показва, че промяната на времето може да има отрицателни последици за здравето.

Предишни проучвания в Германия показват, че честотата на инфарктите и броят на трудовите и пътнотранспортните произшествия се увеличават след преминаването към лятно часово време. Според тези обяснения връщането към нормално часово време би могло да бъде по-здравословно - ефектите върху здравето са по-слабо изразени при преминаване към зимно часово време. Албрехт Ворстер, известен изследовател на съня, съобщава за увеличен брой приеми в болница в дните след смяната на лятното часово време.

Предимства на зимното часово време и европейските перспективи

Но зимата има и положителни страни. Централноевропейското време гарантира, че най-високата позиция на слънцето съвпада с обяд, което поддържа естествения ритъм. Изследователи от Станфордския университет дори установиха, че поддържаното стандартно време може да намали случаите на затлъстяване и инсулт.

Въпреки че ЕС реши да премахне смяната на времето, все още няма съгласие дали лятното или зимното часово време да се запази за постоянно. Страни като Испания могат да посрещнат по-късни изгреви с постоянно лятно часово време, докато други, като Полша, ще видят, че дните започват по-рано. Хронобиологът Тил Рьонеберг подчертава, че биологичното време се основава на слънчевата светлина и следователно промяната на времето е вредна за здравето.

За много хора лятното часово време е популярна концепция поради по-дългите дни, въпреки че недостатъците за здравето са добре известни. След преминаване към зимно часово време се препоръчва да прекарвате много време на открито, за да се адаптирате по-добре към новия ритъм.