Η ώρα πίσω: Πώς να αξιοποιήσεις τον χρόνο που κέρδισες με σύνεση!

Η ώρα πίσω: Πώς να αξιοποιήσεις τον χρόνο που κέρδισες με σύνεση!

Την Κυριακή 26 Οκτωβρίου 2025, η ώρα στη Γερμανία θα αλλάξει από θερινή σε χειμερινή. Στις 3 π.μ. τα ρολόγια επιστρέφουν στις 2 π.μ. Αυτή η αλλαγή σηματοδοτεί την αρχή της τυπικής ώρας και για πολλούς ανθρώπους αυτή μπορεί να είναι μια πολύτιμη ώρα που πρέπει να αξιοποιηθεί σωστά. Η συζήτηση θέτει το ερώτημα: Τι κάνετε με αυτόν τον εξοικονομημένο χρόνο;

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μια ώρα που δαπανάται καλά μπορεί να αλλάξει τη ζωή, ενώ άλλοι μπορεί απλώς να επιτρέψουν στον εαυτό τους να κοιμηθεί λίγο περισσότερο ή να απολαύσει ένα χαλαρωτικό πρωινό. Μεγαλόφωνος Εφημερίδα του Ρήνου Ο χρόνος θεωρείται ολοένα και περισσότερο ως πολύτιμος στον σημερινό κόσμο με γρήγορο ρυθμό.

Οι επιπτώσεις στην υγεία της αλλαγής του χρόνου

Η αλλαγή της ώρας όχι μόνο δημιουργεί έναν νέο ρυθμό στην καθημερινή ζωή, αλλά έχει και επιπτώσεις στην υγεία. Οι χρονοβιολόγοι προειδοποιούν ότι η συνεχής αλλαγή μεταξύ θερινής και τυπικής ώρας διαταράσσει τους φυσικούς ρυθμούς πολλών ανθρώπων. Ενας Μελέτη από τις ΗΠΑ υποστηρίζει αυτές τις ανησυχίες και δείχνει ότι η αλλαγή της ώρας μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Προηγούμενες μελέτες στη Γερμανία έδειξαν ότι τα ποσοστά καρδιακής προσβολής και ο αριθμός των εργατικών και τροχαίων ατυχημάτων αυξάνονται μετά τη μετάβαση στη θερινή ώρα. Σύμφωνα με αυτές τις εξηγήσεις, η επιστροφή στην κανονική ώρα θα μπορούσε να είναι πιο υγιεινή - οι επιπτώσεις στην υγεία είναι λιγότερο έντονες κατά τη μετάβαση στη χειμερινή ώρα. Ο Άλμπρεχτ Βόρστερ, ένας διάσημος ερευνητής ύπνου, αναφέρει αυξημένες εισαγωγές στα νοσοκομεία τις ημέρες μετά την αλλαγή της θερινής ώρας.

Πλεονεκτήματα της χειμερινής ώρας και ευρωπαϊκές προοπτικές

Υπάρχουν όμως και θετικές πτυχές του χειμώνα. Η Ώρα Κεντρικής Ευρώπης διασφαλίζει ότι η υψηλότερη θέση του ήλιου συμπίπτει με το μεσημέρι, γεγονός που υποστηρίζει τον φυσικό ρυθμό. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ ανακάλυψαν ακόμη ότι ο σταθερός κανονικός χρόνος θα μπορούσε να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης παχυσαρκίας και εγκεφαλικού.

Αν και η ΕΕ αποφάσισε να καταργήσει την αλλαγή της ώρας, δεν υπάρχει ακόμη συμφωνία ως προς το αν θα πρέπει να διατηρηθεί οριστικά η θερινή ή η χειμερινή ώρα. Χώρες όπως η Ισπανία θα μπορούσαν να αντιμετωπίσουν αργότερα ανατολές με μόνιμη θερινή ώρα, ενώ άλλες, όπως η Πολωνία, θα έβλεπαν τις μέρες να ξεκινούν νωρίτερα. Ο χρονοβιολόγος Till Rönneberg τονίζει ότι ο βιολογικός χρόνος βασίζεται στο ηλιακό φως και ότι η αλλαγή της ώρας είναι επομένως επιβλαβής για την υγεία.

Για πολλούς ανθρώπους, η θερινή ώρα είναι μια δημοφιλής έννοια λόγω των μεγαλύτερων ημερών, παρόλο που τα μειονεκτήματα για την υγεία είναι γνωστά. Μετά τη μετάβαση στη χειμερινή ώρα, συνιστάται να περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους για να προσαρμοστείτε καλύτερα στο νέο ρυθμό.