La hora atrás: ¡Cómo utilizar sabiamente el tiempo ganado!

La hora atrás: ¡Cómo utilizar sabiamente el tiempo ganado!

El domingo 26 de octubre de 2025, la hora en Alemania cambiará del horario de verano al de invierno. A las 3 a. m., los relojes vuelven a las 2 a. m. Este cambio marca el comienzo del horario estándar y, para muchas personas, esta podría ser una hora valiosa que debe aprovecharse. La discusión plantea la pregunta: ¿Qué haces con este tiempo ahorrado?

Algunas personas creen que una hora bien empleada puede cambiarles la vida, mientras que otras simplemente se permiten dormir un poco más o disfrutar de una mañana relajante. Alto Periódico del Rin El tiempo se considera cada vez más valioso en el acelerado mundo actual.

Efectos del cambio de hora en la salud

El cambio de hora no sólo crea un nuevo ritmo en la vida cotidiana, sino que también tiene implicaciones para la salud. Los cronobiólogos advierten que el cambio constante entre el verano y la hora estándar altera los ritmos naturales de muchas personas. Uno Estudiar desde EE.UU. apoya estas preocupaciones y muestra que el cambio de hora puede tener efectos negativos para la salud.

Estudios anteriores en Alemania han demostrado que las tasas de ataques cardíacos y el número de accidentes laborales y de tráfico aumentan después del cambio al horario de verano. Según estas explicaciones, volver al horario normal podría ser más saludable: los efectos sobre la salud son menos pronunciados al cambiar al horario de invierno. Albrecht Vorster, un renombrado investigador del sueño, informa de un aumento de los ingresos hospitalarios en los días posteriores al cambio de horario de verano.

Ventajas del horario invernal y perspectivas europeas

Pero el invierno también tiene aspectos positivos. La hora de Europa Central garantiza que la posición más alta del sol coincida con el mediodía, lo que favorece el ritmo natural. Investigadores de la Universidad de Stanford incluso han descubierto que el tiempo estándar sostenido podría reducir la incidencia de obesidad y accidentes cerebrovasculares.

Aunque la UE ha decidido suprimir el cambio de hora, todavía no hay acuerdo sobre si se debe mantener de forma permanente el horario de verano o el de invierno. Países como España podrían enfrentar amaneceres más tardíos con un horario de verano permanente, mientras que otros, como Polonia, verían que los días comenzaran más temprano. El cronobiólogo Till Rönneberg destaca que el tiempo biológico se basa en la luz solar y que, por tanto, el cambio de hora es perjudicial para la salud.

Para muchas personas, el horario de verano es un concepto popular debido a los días más largos, aunque sus desventajas para la salud son bien conocidas. Tras pasar al horario de invierno, se recomienda pasar mucho tiempo al aire libre para adaptarse mejor al nuevo ritmo.