Tund tagasi: kuidas võidetud aega targalt kasutada!

Tund tagasi: kuidas võidetud aega targalt kasutada!

Pühapäeval, 26. oktoobril 2025 muutub Saksamaa kellaaeg suveajalt talveajale. Kell 3 öösel lähevad kellad tagasi kella 2 peale. See muutus tähistab standardaja algust ja paljude inimeste jaoks võib see olla väärtuslik tund, mis tuleb ära kasutada. Arutelu tõstatab küsimuse: mida te selle säästetud ajaga ette võtate?

Mõned inimesed usuvad, et hästi veedetud tund võib olla elumuutev, samas kui teised võivad lihtsalt lubada endale veidi kauem magada või nautida lõõgastavat hommikut. Valju Reini ajaleht Aega peetakse tänapäeva kiires maailmas üha väärtuslikumaks.

Ajamuutuse mõju tervisele

Ajamuutus ei loo mitte ainult igapäevaelus uut rütmi, vaid sellel on ka tervisemõju. Kronobioloogid hoiatavad, et pidev suve- ja tavaaja vaheldumine rikub paljude inimeste loomulikke rütme. Üks Uuring USAst toetab neid muresid ja näitab, et ajamuutusel võib olla negatiivne mõju tervisele.

Varasemad Saksamaal tehtud uuringud on näidanud, et pärast suveajale üleminekut suureneb südameatakkide sagedus ning töö- ja liiklusõnnetuste arv. Nende selgituste kohaselt võiks tavaajale naasmine olla tervislikum - talveajale üleminekul on tervisemõjud vähem väljendunud. Tunnustatud uneuurija Albrecht Vorster teatab, et suveaja muutuse järgsetel päevadel on haiglaravi sagenenud.

Talveaja eelised ja Euroopa väljavaated

Kuid talvel on ka positiivseid külgi. Kesk-Euroopa aeg tagab, et päikese kõrgeim asukoht langeb kokku keskpäevaga, mis toetab loomulikku rütmi. Stanfordi ülikooli teadlased on isegi leidnud, et püsiv standardaeg võib vähendada rasvumise ja insuldi esinemissagedust.

Kuigi EL on otsustanud kellaaja muutmise kaotada, pole siiani üksmeelt, kas suve- või talveaeg tuleks jäädavalt alles. Sellised riigid nagu Hispaania võivad alalise suveaja korral oodata hilisemaid päikesetõususid, samas kui teistes riikides, näiteks Poolas, algavad päevad varem. Kronobioloog Till Rönneberg rõhutab, et bioloogiline aeg põhineb päikesevalgusel ja seetõttu on ajamuutus tervisele kahjulik.

Paljude inimeste jaoks on suveaeg populaarne mõiste pikemate päevade tõttu, kuigi tervisepuudused on hästi teada. Pärast talveajale üleminekut on soovitatav viibida palju õues, et uue rütmiga paremini kohaneda.