L’heure du retour : Comment utiliser à bon escient le temps gagné !

L’heure du retour : Comment utiliser à bon escient le temps gagné !

Le dimanche 26 octobre 2025, l'heure d'été en Allemagne passera de l'heure d'hiver. À 3 heures du matin, les horloges reviennent à 2 heures du matin. Ce changement marque le début de l’heure standard et, pour de nombreuses personnes, cela pourrait être une heure précieuse qui doit être mise à profit. La discussion soulève la question : que faites-vous de ce temps gagné ?

Certaines personnes pensent qu’une heure bien passée peut changer la vie, tandis que d’autres peuvent simplement s’autoriser à dormir un peu plus longtemps ou profiter d’une matinée relaxante. Fort Journal du Rhin Le temps est de plus en plus considéré comme précieux dans le monde en évolution rapide d’aujourd’hui.

Effets sur la santé du changement d'heure

Le changement d’heure crée non seulement un nouveau rythme dans la vie quotidienne, mais a également des conséquences sur la santé. Les chronobiologistes préviennent que le changement constant entre l’heure d’été et l’heure standard perturbe les rythmes naturels de nombreuses personnes. Un Étude aux États-Unis conforte ces inquiétudes et montre que le changement d’heure peut avoir des effets négatifs sur la santé.

Des études antérieures menées en Allemagne ont montré que les taux de crises cardiaques et le nombre d'accidents du travail et de la route augmentent après le passage à l'heure d'été. Selon ces explications, le retour à l’heure normale pourrait être plus sain – les effets sur la santé sont moins prononcés lors du passage à l’heure d’hiver. Albrecht Vorster, un chercheur renommé sur le sommeil, rapporte une augmentation des admissions à l'hôpital dans les jours qui ont suivi le changement d'heure d'été.

Avantages de l’heure d’hiver et perspectives européennes

Mais l’hiver a aussi des aspects positifs. L’heure d’Europe centrale garantit que la position la plus haute du soleil coïncide avec midi, ce qui soutient le rythme naturel. Des chercheurs de l’Université de Stanford ont même découvert qu’un horaire standard soutenu pourrait réduire l’incidence de l’obésité et des accidents vasculaires cérébraux.

Bien que l'UE ait décidé de supprimer le changement d'heure, il n'y a toujours pas d'accord sur le maintien permanent de l'heure d'été ou d'hiver. Des pays comme l’Espagne pourraient faire face à des levers de soleil plus tardifs avec une heure d’été permanente, tandis que d’autres, comme la Pologne, verraient les jours commencer plus tôt. Le chronobiologiste Till Rönneberg souligne que le temps biologique est basé sur la lumière du soleil et que le changement d'heure est donc nocif pour la santé.

Pour de nombreuses personnes, l’heure d’été est un concept populaire en raison des journées plus longues, même si les inconvénients pour la santé sont bien connus. Après le passage à l'heure d'hiver, il est recommandé de passer beaucoup de temps dehors pour mieux s'adapter au nouveau rythme.