L'ora indietro: come utilizzare saggiamente il tempo guadagnato!

L'ora indietro: come utilizzare saggiamente il tempo guadagnato!

Domenica 26 ottobre 2025 l'ora in Germania cambierà dall'ora legale a quella invernale. Alle 3 del mattino gli orologi tornano alle 2 del mattino. Questo cambiamento segna l'inizio del tempo standard e per molte persone questa potrebbe essere un'ora preziosa che deve essere messa a frutto. La discussione solleva la domanda: cosa fare con questo tempo risparmiato?

Alcune persone credono che un'ora ben spesa possa cambiare la vita, mentre altri possono semplicemente concedersi di dormire un po' più a lungo o godersi una mattinata rilassante. Forte Giornale del Reno Il tempo è sempre più considerato prezioso nel mondo frenetico di oggi.

Effetti sulla salute del cambiamento del tempo

Il cambiamento dell’ora non solo crea un nuovo ritmo nella vita di tutti i giorni, ma ha anche implicazioni sulla salute. I cronobiologi avvertono che il costante cambiamento tra l’ora legale e quella solare sconvolge i ritmi naturali di molte persone. Uno Studio dagli Stati Uniti sostiene queste preoccupazioni e dimostra che il cambiamento dell'ora può avere effetti negativi sulla salute.

Precedenti studi condotti in Germania hanno dimostrato che i tassi di infarto e il numero di incidenti sul lavoro e stradali aumentano dopo il passaggio all’ora legale. Secondo queste spiegazioni, il ritorno all’ora normale potrebbe essere più salutare: gli effetti sulla salute sono meno evidenti quando si passa all’ora solare. Albrecht Vorster, un rinomato ricercatore del sonno, segnala un aumento dei ricoveri ospedalieri nei giorni successivi al cambio dell’ora legale.

Vantaggi dell'orario invernale e prospettive europee

Ma ci sono anche aspetti positivi dell’inverno. L'ora dell'Europa centrale garantisce che la posizione più alta del sole coincida con mezzogiorno, il che supporta il ritmo naturale. I ricercatori dell’Università di Stanford hanno addirittura scoperto che il tempo standard prolungato potrebbe ridurre l’incidenza dell’obesità e dell’ictus.

Anche se l’UE ha deciso di abolire il cambio dell’ora, non c’è ancora accordo se si debba mantenere permanentemente l’ora legale o quella invernale. Paesi come la Spagna potrebbero far fronte ad albe più tardive con l’ora legale permanente, mentre altri, come la Polonia, vedrebbero l’inizio delle giornate prima. Il cronobiologo Till Rönneberg sottolinea che il tempo biologico si basa sulla luce solare e che il cambio dell'ora è quindi dannoso per la salute.

Per molte persone, l’ora legale è un concetto popolare a causa delle giornate più lunghe, anche se gli svantaggi per la salute sono ben noti. Dopo il passaggio all'orario invernale, è consigliabile trascorrere molto tempo all'aria aperta per adattarsi meglio al nuovo ritmo.