Valanda atgal: kaip protingai panaudoti sugautą laiką!

Valanda atgal: kaip protingai panaudoti sugautą laiką!

2025 m. spalio 26 d., sekmadienį, laikas Vokietijoje keisis iš vasaros į žiemos laiką. 3 valandą nakties laikrodžiai grįžta į 2 val. Šis pakeitimas žymi standartinio laiko pradžią ir daugeliui žmonių tai gali būti vertinga valanda, kurią reikia tinkamai išnaudoti. Diskusijoje kyla klausimas: ką daryti su šiuo sutaupytu laiku?

Kai kurie žmonės mano, kad gerai praleista valanda gali pakeisti gyvenimą, o kiti gali tiesiog leisti sau šiek tiek ilgiau pamiegoti arba mėgautis atpalaiduojančiu rytu. Garsiai Reino laikraštis Šiuolaikiniame greitame pasaulyje laikas vis labiau vertinamas kaip brangus.

Laiko pasikeitimo poveikis sveikatai

Laiko kaita ne tik sukuria naują kasdienybės ritmą, bet ir turi įtakos sveikatai. Chronobiologai perspėja, kad nuolatinis vasaros ir standartinio laiko kaita sutrikdo daugelio žmonių natūralų ritmą. Vienas Studija iš JAV palaiko šiuos susirūpinimą ir parodo, kad laiko pasikeitimas gali turėti neigiamą poveikį sveikatai.

Ankstesni Vokietijoje atlikti tyrimai parodė, kad perėjus prie vasaros laiko padidėja širdies priepuolių dažnis ir darbo bei eismo įvykių skaičius. Remiantis šiais paaiškinimais, grįžimas prie įprasto laiko galėtų būti sveikesnis – pereinant prie žiemos laiko poveikis sveikatai yra ne toks ryškus. Garsus miego tyrinėtojas Albrechtas Vorsteris praneša, kad praėjus kelioms dienoms po vasaros laiko pakeitimo padaugėjo hospitalizavimo atvejų.

Žiemos laiko privalumai ir europinės perspektyvos

Tačiau yra ir teigiamų žiemos aspektų. Vidurio Europos laikas užtikrina, kad aukščiausia saulės padėtis sutampa su vidurdieniu, o tai palaiko natūralų ritmą. Stanfordo universiteto mokslininkai netgi nustatė, kad ilgalaikis standartinis laikas gali sumažinti nutukimo ir insulto dažnį.

Nors ES nusprendė panaikinti laiko keitimą, vis dar nesutariama, ar vasaros ar žiemos laikas turėtų likti visam laikui. Tokios šalys kaip Ispanija gali sulaukti vėlesnio saulėtekio ir nuolatinio vasaros laiko, o kitose šalyse, pavyzdžiui, Lenkijoje, dienos prasidės anksčiau. Chronobiologas Till Rönneberg pabrėžia, kad biologinis laikas yra pagrįstas saulės šviesa, todėl laiko kaita kenkia sveikatai.

Daugeliui žmonių vasaros laikas yra populiari sąvoka dėl ilgesnių dienų, nors sveikatos trūkumai yra gerai žinomi. Perėjus prie žiemos laiko, rekomenduojama daug laiko praleisti lauke, kad geriau prisitaikytumėte prie naujo ritmo.