Het uur terug: hoe je de gewonnen tijd verstandig kunt gebruiken!

Het uur terug: hoe je de gewonnen tijd verstandig kunt gebruiken!

Op zondag 26 oktober 2025 verandert de tijd in Duitsland van zomer- naar wintertijd. Om 03.00 uur gaat de klok terug naar 02.00 uur. Deze verandering markeert het begin van de standaardtijd, en voor veel mensen kan dit een waardevol uur zijn dat goed moet worden benut. De discussie roept de vraag op: wat doe je met deze bespaarde tijd?

Sommige mensen geloven dat een goed besteed uur levensveranderend kan zijn, terwijl anderen zichzelf gewoon toestaan ​​wat langer te slapen of te genieten van een ontspannende ochtend. Luidruchtig Rijnkrant In de snelle wereld van vandaag wordt tijd steeds meer als kostbaar beschouwd.

Gezondheidseffecten van de tijd veranderen

De tijdsverandering creëert niet alleen een nieuw ritme in het dagelijks leven, maar heeft ook gevolgen voor de gezondheid. Chronobiologen waarschuwen dat de voortdurende verandering tussen zomer- en standaardtijd de natuurlijke ritmes van veel mensen verstoort. Een Studie uit de VS ondersteunt deze zorgen en laat zien dat de tijdverandering negatieve gevolgen voor de gezondheid kan hebben.

Eerdere studies in Duitsland hebben aangetoond dat het aantal hartaanvallen en het aantal arbeids- en verkeersongevallen toeneemt na de overgang naar de zomertijd. Volgens deze verklaringen zou het terugkeren naar de normale tijd gezonder kunnen zijn; de gezondheidseffecten zijn minder uitgesproken bij het overschakelen naar de wintertijd. Albrecht Vorster, een gerenommeerd slaaponderzoeker, meldt toegenomen ziekenhuisopnames in de dagen na de zomertijdverandering.

Voordelen van de wintertijd en Europese perspectieven

Maar er zijn ook positieve aspecten aan de winter. Midden-Europese Tijd zorgt ervoor dat de hoogste stand van de zon samenvalt met de middag, wat het natuurlijke ritme ondersteunt. Onderzoekers van Stanford University hebben zelfs ontdekt dat een aanhoudende standaardtijd de incidentie van obesitas en beroertes zou kunnen verminderen.

Hoewel de EU heeft besloten de tijdsverandering af te schaffen, bestaat er nog steeds geen overeenstemming over de vraag of de zomer- of wintertijd permanent moet worden gehandhaafd. Landen als Spanje zouden te maken kunnen krijgen met latere zonsopgangen met permanente zomertijd, terwijl in andere landen, zoals Polen, de dagen vroeger zouden beginnen. De chronobioloog Till Rönneberg benadrukt dat de biologische tijd gebaseerd is op zonlicht en dat de tijdsverandering daarom schadelijk is voor de gezondheid.

Voor veel mensen is zomertijd een populair concept vanwege de langere dagen, ook al zijn de gezondheidsnadelen bekend. Na de overstap naar de wintertijd is het aan te raden om veel tijd buiten door te brengen om je beter aan te passen aan het nieuwe ritme.